Foi revelado um dos segredos de beleza sul-coreanos: o leite com banana, uma bebida que despertou grande curiosidade na internet. O famoso smoothie de banana parece ter se transformado em um elixir de beleza. Embora tenha surgido originalmente como uma iniciativa para apoiar a campanha governamental contra a desnutrição e melhorar o sabor do leite, hoje é reconhecida como uma bebida repleta de benefícios para a saúde e a beleza. Tornou-se tão popular quanto o leite com chocolate em caixa.
Benefícios
Um dos incríveis benefícios da beleza das bananas é que elas são ricas em vitaminas A, B2, B6, C e riboflavina, que promovem o bom funcionamento do corpo, incluindo a saúde da pele.
O leite de banana é particularmente benéfico para quem pratica exercícios, devido ao seu alto teor de açúcar que proporciona uma fonte de energia, e graças ao potássio, ajuda a prevenir cãibras.
Além disso, as bananas têm a capacidade de proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo, reduzindo o desejo por lanches não saudáveis. Com uma ingestão calórica relativamente moderada, elas podem ser incorporadas em dietas equilibradas para auxiliar no emagrecimento.
Adicionalmente, o leite de banana pode ajudar a controlar os níveis de estresse e ansiedade. Estes sentimentos muitas vezes levam ao consumo de alimentos pouco saudáveis, prejudicando o corpo de várias maneiras. Portanto, a inclusão do leite de banana na dieta pode ajudar a evitar maus hábitos alimentares quando se está sob estresse.
Conheça os benefícios do smoothie de bana (Foto: Reprodução/Maysa Neves/Estadão)
Receita coreana e modo de preparo
1. Tomar 200 ml de leite de vaca, bebida vegetal ou água;
2. Uma ou duas bananas;
3. Um pouco de canela (opcional);
4. Duas tâmaras naturais para adoçar (opcional).
Para fazer essa bebida, simplesmente combine todos os ingredientes até que a mistura fique completamente líquida e uniforme. No entanto, é importante ter em mente que, devido ao alto teor de açúcares naturais na fruta, é aconselhável consumi-la com moderação. Um pequeno copo é suficiente para desfrutar de todos os benefícios que ela oferece.
Foto destaque: Segredo de beleza coreana é revelado. Reprodução/Getty Images/Glamour
