É de conhecimento comum que os alimentos são a base da sua saúde. Os alimentos certos podem te ajudar a ter uma pele mais saudável e brilhosa. Em entrevista para Vogue, a nutricionista Cristiane Coelho, explica mais sobre os efeitos positivos que uma boa alimentação, hidratação e sono regular podem causar no seu corpo.
Dicas velhas e que valem ouro são lembradas: uma boa noite de sono e atividades físicas regulares faz uma enorme diferença para sua saúde, principalmente a de sua pele. Ajudam a nivelar a flacidez em algumas áreas do corpo, de acordo com a nutricionista. “Ter rotina é bem importante também.” Reforça. “Dormir em horários similares todos os dias, ter seu ritual de beleza, beber água suficiente para hidratar suas células”.
É quase uma regra, a lição número um é o consumo ideal de água para manter a pele hidratada. A pele necessita dos nutrientes certos, já que o corpo humano em grande parte é feito de água. Cristiane ressalta “Não adianta comprar creme bom e não tomar água”. Exposição demais ao sol deve ser evitada também.
Hidratação é fundamental. (Foto: Reprodução/Depositphotos)
Em relação à alimentação, frutas e produtos naturais são as principais escolhas de quem quer melhorar sua pele. E são recomendadas pela nutricionista, diferente dos produtos industrializados, que devem ser evitados ao máximo “eles são pobres em nutrientes e ricos em produtos químicos que favorecem uma inflamação do trato gastrointestinal”. É o que você consome que faz o diferencial.
Algumas dietas precisam de atenção maior, como a dieta cetôgenica que tem como prioridade gorduras e proteínas e o veganismo, que não consome nada de proteína animal. Em casos assim, a recomendação é evitar por completo produtos industrializados e caprichar em grãos como feijão, grão de bico, ervilha e etc.
Manter a pele bonita é muito além passar produtos químicos e orgânicos no corpo. É escolher certo o que comer e quais nutrientes consumir. Além de sempre manter a rotina, hidratação e atividades, como o recomendado.
Foto Destaque: Reprodução/Istockphoto
