Praticar exercícios escutando música é uma maneira de entusiasmar o treino. Foi comprovado cientificamente que a música consegue motivar, tornar mais intenso e duradouro o treino ao tornar o exercício físico mais prazeroso. As academias normalmente colocam som ambiente – músicas mais aceleradas, sendo elas de funks ou eletrônico- no entanto, ficou cada vez mais comum, após a pandemia, observar pessoas com fones de ouvido durante a prática da atividade física. Especialistas indicam controlar o volume, pois, se ele estiver muito alto, pode prejudicar a audição.
Bruna Assis, médica do Hospital Paulista, orienta que “sons numa intensidade acima de 85 decibéis já podem provocar lesões auditivas. Como os fones chegam a 115, não se deve ouvir com mais de 2/3 do volume máximo”.
“Considerando que a academia costuma ser barulhenta, o ideal é usar o fone na metade do volume do aparelho”, acrescentou a otorrinolaringologista. É importante se precaver, pois, a prevenção ajuda a não ter a perda progressiva de audição.
Homem de costas com fone de ouvido. Foto: Reprodução/Lescinq gym.
A utilização do fone não deve causar nenhum desconforto. Por esse motivo, devem evitar os que já perderam a espuma auricular protetora e estão mais desgastados. Também não são recomendados os que se encaixam no canal auricular, de forma que podem ocasionar irritação local e inflamação, dependendo do formato do ouvido. Para quem gosta de utilizar o fone de ouvido para escutar músicas, é importante selecionar o dispositivo que mais se encaixa ao perfil do usuário.
Higienizar o fone após o uso é fundamental, de maneira que ajuda a prevenir doenças como eczemas e otites, geradas pelo acúmulo de sujeira, bactérias e fungos, que pode ser obtido pelo contato com cera de ouvido, suor, mãos e outras superfícies.
Para a higienização do fone pode ser utilizado álcool 70% ao menos uma vez por semana. Geralmente, os dispositivos trazem um manual com informações sobre a limpeza.
Foto destaque: Reprodução/Shutterstock
