Estudos confirmam que, ao longo da vida, 8 em cada 10 pessoas sofrem com dores nas costas. O que é resultado de muitos hábitos, como falta de práticas de exercícios físicos, má postura enquanto realiza-se atividades cotidianas, maneira que se dorme, etc.
Esse problema comum entre as pessoas aumentou seus índices ainda mais na pandemia, tendo em vista que 55 mil trabalhadores se afastaram do trabalho, por conta de problemas na coluna, no primeiro semestre de 2021.
As pessoas recorrem a métodos que amenizam dores e desconforto na região abordada cada vez mais. Entretanto, é importante que seja feito um acompanhamento profissional por um médico da área, como ortopedista, pois existem casos que dicas populares para evitar tais dores podem agravar o quadro do paciente.
O tratamento médico para lidar com o desconforto pode ser feito a partir de medicamentos, fisioterapia, exercícios físicos, pilates, orientações sobre dor e postura e massagens fisioterapeuticas. Diante disso, especialistas afirmam que o ideal a ser praticado em relação aos exercícios físicos são: caminhada, natação e ciclismo, principalmente para a dor lombar, na parte de baixo das costas.
O ciclismo pode ser uma alternativa para lidar com dores na coluna. (Foto: Divulgação/Jeff Clark)
A Associação Internacional de Estudos da Dor (Iasp, sigla em inglês), define a dor como “experiência sensorial e emocional desagradável, associada a danos teciduais reais ou potenciais”. Além disso, afirma que é “sempre uma experiência pessoal influenciada em diferentes graus por fatores biológicos, psicológicos e sociais”.
Entre outros possíveis tratamentos têm-se exercícios para fortalecer as costas e de uma educação da postura mais correta ao andar, sentar, trabalhar e dormir (ensinadas por “escolas de coluna”); meditação; medicamento à base de remédios (anti-inflamatórios, corticoides, opióides, miorrelaxantes).
É importante ressaltar a necessidade de consultar um especialista para saber sobre qual tipo de dor se trata e quais são os métodos recomendados para este, uma vez que a prática incorreta de exercícios ou a automedicação podem causar consequências negativas para aquele que se queixa de dores nas costas.
Foto Destaque: É recomendado consultar um especialista para tratar dores nas costas. Reprodução/Clínica Viver
