Você cuida da sua saúde e principalmente da saúde dos seus olhos?! Com a pandemia da Covid- 19, o novo coronavírus, muitas empresas adotaram o “home office”, ou seja, o trabalho remoto, realizado dentro de casa. Da mesma forma, escolas e universidades tomaram a mesma atitude diante do risco a exposição ao vírus, aderindo ao EAD, educação a distância. Sendo assim, além do uso do celular no dia a dia, navegando nas redes sociais, lendo um e-book, acompanhado notícias ou até mesmo para resolver coisas do trabalho.
Agora é preciso passar ainda mais tempo à essas telas dos smartphones e dos computadores, desse modo, nossas vistas passam mais tempo expostas às luzes da tela desses aparelhos. Por isso, é importante incluir na sua rotina cuidados com os olhos para fazer suas atividades remotas. É importante que:
· Fique em um lugar com boa iluminação, no momento do seu estudo ou trabalho remoto, ajustando a iluminação da tela do seu aparelho de trabalho;
· Mantenha cerca de 50 a 70 cm de distância da tela e deixe a mesma à altura de seus olhos;
· Sendo possível, faça pausas de hora em hora para o descanso das vistas;
· Lembrar de piscar frequentemente e use lubrificantes com orientação do seu oftalmologista;
· Quem usa lente ou óculos mantenha sua receita sempre em dia. Faça consultas periódicas.
(Olhos /Reprodução: Bruno Henrique por Pixabay)
Além dos cuidados citados acima para exposição às telas é importante manter uma rotina de cuidados diários com seus olhos entre eles podemos citar:
· Evitar esfregar os olhos;
· Lavar bem;
· Usar óculos de sol;
· Se alimentar bem;
· Beber água;
· Ter uma boa noite de sono;
· Fazer visitas ao seu oftalmologista.
Cuide de seu corpo e, principalmente, dos seus olhos, a nossa visão “percebe” nossa idade, ou seja, ela acompanha nosso envelhecimento. É importante seguir as dicas aqui descritas para evitar problemas com esse sentido tão significativo.
(Foto destaque: home office /Reprodução: StartupStockPhotos por Pixabay)
