Aproveitar um dia de sol para fazer atividades e se divertir faz bem para a saúde física e mental. Afinal, estamos no verão, época do ano em que o astro-rei está mais próximo de nós, e permanece por mais tempo no céu. No entanto, para usufruir dos benefícios desses dias ensolarados, é preciso tomar alguns cuidados para preservar a saúde da pele e dos cabelos.
No verão, é comum as pessoas passarem mais tempo ao ar livre. E com isso, estarem mais expostas aos riscos de queimadura, câncer de pele, dentre outros. Por isso, a fotoproteção é um cuidado essencial indicado por dermatologistas. Conforme a Sociedade Brasileira de dermatologia – SBD, o uso do filtro solar deve ser intensificado e usado diariamente, e não apenas no momento da atividade.
Protetor solar deve ser aplicado diariamente (Foto: Reprodução/Pexels)
Na verdade, o produto deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol, para que a pele tenha tempo de absorve-lo. A sociedade ainda lembra que o protetor solar deve ser usado por pessoas com todos os tons de pele, proteger contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e UVB (indicado pelo FPS) e ser reaplicado a cada duas horas ou antes, em caso de suor excessivo ou contato com a água.
Especialistas também alertam para a importância no aumento da ingestão de líquidos no verão. Para manter o corpo hidratado a indicação é abusar da água, sucos de frutas e água de coco, além de frutas e legumes com alto teor de água e fibras. Como o calor ajuda a aumentar a retenção de líquidos, é aconselhável evitar o consumo de alimentos gordurosos e com muito sal.
Para preservar a beleza dos cabelos, a dica é protegê-los da ação do sal e do cloro, que podem danificar as mechas. Para isso, é indicado o uso de protetores UV e o uso de fluidos siliconados nas pontas do cabelo, que impedem que o vento, o sol ou a maresia prejudiquem os fios. Além disso, é importante lavar os cabelos com um xampu detox uma vez na semana, pois eles promovem uma limpeza profunda, eliminando qualquer resíduo que possa ressecar o cabelo.
Foto Destaque: Modelo posa para foto. Reprodução/Pexels
