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Saiba como ter o físico de Bruna Griphao e Rachel Apollonio

Quer saber o segredo de ter o abdômen de Bruna Griphao e os glúteos de Rachel Apollonio treinando em casa? A atriz e a musa fitness são supervisionadas pelo personal trainer Ricardo Lapa e seguem o que ele diz à risca. Bruna afirma: “Não tem como não dar resultado”.

 

Bruna Griphao tem 22 anos e Rachel Apollonio 26 e elas seguem à risca o protocolo de exercícios feito exclusivamente para elas. As duas são símbolos e ostentação de corpo atlético nas redes sociais. A atriz impressionou seus seguidores com seu tanquinho e a musa fitness com seu bumbum que é referencial para os fãs.

 

Elas conquistaram um corpo diferenciado e afirmam que não há mistério algum, são apenas rotinas saudáveis, programas de treinos e exercícios físicos que são até realizados em casa devido a pandemia. E o maior detalhe de todos: a dieta delas não é restrita.


Rachel Apollonio exibe corpo sarado. (Foto: Reprodução/Instagram)


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Bruna conta que: “O ‘Vem, Tanquinho’ é um desafio de 28 dias localizado e sem pausa que dá ênfase no abdômen. A constância desse período é o diferencial. Não tem como trabalhar abdômen dessa forma mais localizada e não fortalecer a região. É um treino que realmente dá resultado”.

A atriz diz também que os treinos são estimulantes porque os desafios tiram a rotina e o tédio dos exercícios. Ela explica que desenvolveu o programa de treinos e exercícios junto com seu personal Ricardo Lapa, da equipe Lapa Team, já famosa no Youtube e Instagram. Bruna garante: É um treino super dinâmico, que não é cansativo, dá vontade de fazer e toda hora muda. A gente monta vários desafios que ajudam a pessoa a criar uma disciplina, ter rotina, porque o programa é dinâmico, não é aquela coisa chata, não precisa ir até a academia. É possível fazer sozinha e em qualquer lugar”

(Foto destaque: Reprodução/Instagram)

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