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Saúde e Bem Estar

Beterraba é um bom aliado no pré-treino, diz especialistas

A vida fitness é cheia de dúvidas a respeito de qual alimento consumir ou não. Um grande exemplo disso é sobre o pré-treino, ele consiste em comidas ou bebidas projetadas a dar uma energia e impulso maior de concentração durante os exercícios.

Além disso, traz benefícios como mais força durante os treinos, mais resistência, evita a perda de massa muscular e oferece nutrientes que o corpo precisa durante a musculação. Nesse ponto de vista, existem os suplementos prontos e existem certos alimentos e bebidas naturais que realizam o trabalho de pré-treino. 

Esse é o caso da beterraba. Em uma entrevista feita ao Metrópoles, a nutricionista Edvânia Soares afirma que “a ingestão frequente do suco de beterraba é uma ótima opção para potencializar o treino físico. Consumir o alimento no formato de bebida é ainda mais benéfico nesse caso, pois todos os nutrientes continuam presentes, ao contrário do cozimento”. 


Suco de beterraba pode ser um ótimo pré-treino (Foto: Reprodução/Google)


A beterraba é um alimento que é fonte de muitos nutrientes. Ele fornece vitaminas A, B e C, além de minerais como sódio, potássio e zinco. A beterraba é rica em nitrato, que é um ótimo precursor de óxido nítrico. Essa substancia permite que as pessoas tenham mais forças durante o treino. 

Existem outros tipos de pré-treino naturais, caso você não goste de beterraba. Um deles é o café, já que a bebida é cheia de cafeína o que ajuda a melhorar a produção de energia no organismo em pouco tempo. Como a absorção é rápida, é aconselhado beber cerca de 30 minutos antes do treino. 

Mas se as opções naturais ainda não te satisfazem, você pode recorrer as suplementações. Existem diversas marcas que proporcionam pré-treino para cada objetivo, seja ele emagrecer, ganhar massa. 

Lembrando que isso deve ser feito com um acompanhamento médico de uma nutricionista, assim você conseguirá atingir seu objetivo e se alimentando de forma apropriada, com todos os nutrientes que seu corpo precisa. 

Foto Destaque: Beterraba é uma fonte vital de nutrientes. Reprodução/Google

 

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