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Saúde e Bem Estar

Biohacking: 10 hábitos capazes de diminuir o estresse

O biohacking é um método que propõe algumas atividades mais ‘’rústicas’’ capazes de alinhar e redefinir corpo e mente, como por exemplo, andar descalço em chão de terra com mais frequência ou se expor ao frio e calor. O hábito de incorporar técnicas ancestrais pode reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.

Marcos Apud, psicólogo e biohacker, começou sua trajetória neste tema há 23 anos, após um congresso sobre psicoterapia. Apud conta que após algumas considerações, procurou um método alternativo para se manter saudável mentalmente e fisicamente e encontrou a solução no biohacking.