Com a temporada de jogos da copa do mundo que começou neste último domingo, 20, é comum que muitas pessoas acabem passando da conta na hora de beber. No Catar, país em que o evento está sendo realizado, o uso de bebidas alcoólicas foi proibido. Por ser um país conservador e fortemente devotado ao Islamismo, esse hábito está entre alguns que, apesar de comuns no ocidente, não podem ser realizados de acordo com a cultura mulçumana.
Mas, aqui no Brasil, estamos sujeitos a ingerir muito álcool enquanto assistimos os jogos da seleção e a ressaca acaba sendo inevitável nessas situações. Entre os sintomas desse consumo excessivo, é comum que o nosso corpo sinta náuseas, dor de cabeça, cansaço e dificuldade para se concentrar. Mas existem formas de amenizar essas consequências!
Evite beber demais!
Evitar o consumo exagerado é o primeiro passo. (Foto: Reprodução/ Portal 6)
Pode parecer meio óbvio, mas a forma mais eficaz de combater a ressaca é ter o controle sobre a bebida. Não é possível ter uma medida em números de copos que causam esse mal, afinal cada organismo é diferente. Porém, se conhecer a ponto de estabelecer um limite para não extrapolar é essencial.
Ingerir bastante água
Manter o consumo de água pode ajudar a curar a ressaca. (Foto: Reprodução/ Revista Abrale)
Esse truque age diretamente contra a desidratação, inevitável quando muitos extrapolam na bebedeira. Já que o álcool aumenta a quantidade de urina, tendo efeito diurético.
Por isso, tomar água antes, durante e depois, intercalando com os copos de bebida ajuda a manter o corpo hidratado. Ainda, quando possível, é interessante que você reponha os sais perdidos através da água de coco ou isotônicos.
Beba sucos ou coma alimentos ricos em vitaminas
Ingerir sucos naturais ajuda na reposição de vitaminas. (Foto: Reprodução/ Bruno Cosme)
O consumo de vitaminas encontradas nos sucos naturais e nas frutas in natura é um grande aliado do nosso corpo contra a ressaca. Uma vez que isso ajuda na desintoxicação e na reposição dos níveis de açúcar no sangue. Dê prioridade à frutas ricas em água como o melão e a melancia e procure evitar a ingestão de frutas cítricas, pois isso pode atacar mais ainda o estômago.
Leveza nas refeições
Alimentação leve também pode ajudar. (Foto: Reprodução/ Blog Supernosso)
Considerando que seu corpo está fragilizado por conta do consumo exagerado de bebidas, é importante dar prioridade à refeições mais leves para não cansar o fígado, estômago e intestino.
Outras formas de se cuidar quando a ressaca bater é descansar o corpo com uma boa noite de sono se possível. Além disso, evitar o consumo exagerado de café e tomar cuidado com a automedicação. Lembrando sempre que, antes de tudo, o equilíbrio na bebida é fundamental para que possamos aproveitar os jogos da copa sem se arrepender depois.
Foto destaque: Como curar a ressaca depois dos jogos da copa? Reprodução: iStock.
