Os pés são nosso alicerce, a base de sustentação de nosso corpo, se a base estiver instável ou fraca, toda a estrutura será afetada. Alguns problemas que surgem no joelho, quadril ou até mesmo na coluna estão diretamente ligados aos nossos pés. De acordo com os especialistas, a prática de atividades físicas com os pés descalços aumenta o equilíbrio.
Mulher praticando atividade física na praia descalça (Foto: Reprodução/Getty Images)
Segundo especialistas, na planta do pé existe um número significativo de receptores que retroalimentam nosso sistema nervoso continuamente, notificando-o de qualquer irregularidade que possa surgir, fazendo o corpo reagir e reorganizar a postura. Ou seja, andar com os pés descalços ajudam na produção de antioxidantes pelo organismo, que destroem o excesso de radicais livres no corpo.
Melhorando nossa qualidade de sono, reduzindo processos inflamatórios e diminuído dores musculares. Gerando assim um equilíbrio das alterações relacionadas aos sistemas endócrino e nervoso e até em relação ao estresse crônico. Agustín Guarna, pesquisador evolutivo em saúde e instrutor em treino personalizado, destaca que seria importante treinar os músculos da sola do pé para que os arcos dos pés, que servem para amortecer impactos, distribuam adequadamente a carga recebida e também permitam que o pé se adapte, em relação aos diferentes terrenos onde nos movemos.
Conheça mais alguns dos benefícios de andar descalço em qualquer idade:
– Aumento da atividade cerebral o impacto nos pés ao andar descalço despertam terminações nervosas, favorecendo o equilíbrio;
– Reativação de diversos músculos que ficam atrofiados pelo uso de calçados, favorecendo não só o equilíbrio, mas também o apoio, fortalecendo cada vez mais os pés. Deixando os mais saudáveis, melhorando os joanetes e reduzindo a fascite plantar (inflamação de uma faixa espessa de tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos);
– Redução das inflamações como: Alzheimer, lúpus, anemia, autismo, câncer, diabetes, doenças cardiovasculares, etc. Causadas pelos radicais livres, que são combatidos pelos antioxidantes produzidos pelo aterramento dos pés descalços com os elétrons do solo. Como a terra carrega uma grande quantidade de partículas negativas, esse aterramento formado pelo contato direto com o solo permite que o corpo descarregue a carga em excesso de radicais livres, melhorando as condições inflamatórias. Porém como toda regra tem sua exceção, estudiosos recomendam evitar pisar descalços em chão muito gelado no inverno para não mudar bruscamente a temperatura do corpo.
Foto destaque: Caminhando descalço. Reprodução/Instagram
