INMAG | Todos os direitos reservados.

Hi, what are you looking for?

Saúde e Bem Estar

Estudo aponta benefícios de uma caminhada após as refeições

Estudos mostram que caminhar após as refeições, de dois a cinco minutos, mesmo que seja pouco o tempo dedicado no exercício físico já podem trazer ótimos benefícios para a saúde. Fazer uma caminhada após as refeições é sempre bom, já que isso pode auxiliar na digestão.

Médicos apontam que uma caminhada simples, de quinze minutos de duração, pode trazer muitos benefícios, como os de reduzir a glicose no sangue, evitando complicações com as de diabetes tipo 2.


Medindo a glicose no sangue (Foto:ReproduçãoPixabay)


Em uma pesquisa publicada recentemente na revista Sports Medicine, onde foi analisado os resultados de sete estudos, foi feita a descoberta que ficar de pé ou caminhar de efeitos positivos e benefícios para a saúde do coração e também para os níveis de açúcar e insulina no sangue.

Nas pesquisas foi descoberto que mesmo uma caminhada de dois a cinco minutos ajuda bastante e tem efeitos positivos na saúde a longo prazo, mesmo que sejam pequenos os esforços podem trazer benefícios e o que dizem os especialistas.

Os estudos foram feitos cinco estudos com pessoas sem diabetes ou pré-diabetes e os outros dois foram focados em pessoas com essas doenças, nos estudos foi pedido para que pessoas caminhassem após as refeições de 30 a 60 minutos diariamente, e foi possível ver uma melhora significativa na saúde e na diminuição no açúcar no sangue.

 Também foi possível comparar que o simples ato de ficar em pé já ajudou um pouco a redução de açúcar no sangue, não tanto quanto uma caminhada leve ajudaria. Mas foi bem mais eficiente do que ficar apenas sentado no sofá após as refeições, e em tese isso comprova que caminhadas após as refeições tem seus benefícios e deveriam ser colocadas nas rotinas para uma vida mais saudável.

 

Foto destaque: Caminhada. Reprodução:/Pixabay.

Clique para comentar

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

18 + dezessete =

Mais lidas

Empreender na Prática

Não há contradição entre frescor, relaxamento e bem-estar. Na rotina de self-care, os body splashes se tornaram protagonistas quando assunto é refrescar o corpo...

Saúde e Bem Estar

A Massagem Nuru é uma prática terapêutica que tem origem no Japão e se tornou cada vez mais popular em diversos países, incluindo o...

Magazine

Quem conhece Nicole Bahls, sabe que ela é babado, confusão e alegria, por onde passa deixa seu rastro de carisma e felicidade. Nicole é...

Reality

A final de A Fazenda 15 vai acontecer na quinta-feira (21). Quatro integrantes estão na disputa pelo prêmio de um milhão e meio de...