Muitas pessoas que estão buscando perder peso de maneira rápida, acabam recorrendo ao cumprimento de uma dieta restritiva. O problema é que este tipo de prática leva a pessoa a ganhar peso novamente, além de desregular todo o organismo, causando diversos outros problemas, como: cansaço, dificuldade em cumprir as tarefas diárias, irritabilidade e até distensão abdominal.
Quando a restrição alimentar é severa, as pessoas vão acabar tendo uma alimentação desbalanceada e efeitos do tipo: memória falhada, unhas fracas, queda intensa de cabelo e uma forte vontade de consumir doces e mais carboidratos, como massas, pães e farinha aumentam e prejudicam todo o organismo.
Representação de uma alimentação saudável/ (Foto Reprodução: Dra. Monica Cabral)
Para a nutricionista do Hospital Sírio-Libanês, Caroline Martins Machado, esse tipo de reação corporal é causada pelo estresse da falta de nutrientes circulando pelo organismo. “Esse tipo de manifestação são consequências de um estresse proveniente da restrição alimentar. Contudo, não só o paciente adepto desse tipo de dieta é quem sofre, as pessoas que não fazem uma alimentação balanceada e saudável também podem sofrer”, afirma.
A nutricionista explica que comer bem ajuda no funcionamento correto de todas as funções do corpo e principalmente pode evitar o desenvolvimento de doenças. Caroline pontua que o ponto inicial de analisar a restrição de nutrientes essenciais para o corpo, pois sem eles, todo o organismo terá carências e assim problemas como dificuldade para dormir, ressecamento na pele e dores de cabeça passam a ser recorrentes.
Mulher fazendo dieta alimentar/ (Foto Reprodução: Carrefour)
“Dietas muito restritivas são difíceis de seguir e não são efetivas, pois num primeiro momento ela até pode ser efetiva, contudo o organismo diminui o gasto energético e aí ocorre o ‘efeito platô’, quando a perda de peso para. Aí a pessoa volta a comer e reganha o peso, porque o organismo vai armazenar mais nutrientes”, revela a médica.
A indicação de Caroline para quem deseja perder peso, é procurar por orientação de profissionais de saúde, como endocrinologistas, nutricionistas e nutrólogos. Os nutricionistas farão o plano alimentar de forma correta e os outros dois especialistas cuidarão da parte de indicar os medicamentos precisos para determinados casos.
Foto Destaque: Mulher fazendo dieta/ Reprodução: Fortíssima
