Muitas pessoas acreditam que emagrecer que dizer que está saudável, mas não é bem assim. Emagrecer não é sinônimo de saúde e bem-estar. O termo emagrecer é associado com a redução de qualquer quantidade de gordura corporal, não necessariamente afetando o peso corporal.
Por exemplo: uma pessoa ingeriu diuréticos e, então, notou uma redução nos números da balança. Isso não significa que ela emagreceu, porque o que aconteceu foi a eliminação de água corporal por meio da urina, e não a perda de gordura.
Uma dica muito boa, para emagrecer de forma saudável, uma das formas mais eficazes é aliar atividade física com alimentação balanceada.
Desse modo, não se pode negar que o acúmulo de gordura corporal pode acarretar no desenvolvimento da obesidade e diversos outros problemas para a saúde física e mental. Contudo, é necessário ter consciência de que a busca exagerada por um “corpo perfeito, padrão” normalmente, não dá atenção devida aos princípios básicos de bem-estar.
Saiba porque emagrecimento não é sinônimo de saúde (Foto: Reprodução/Pexels)
“Primeiro precisamos entender e aceitar o nosso biotipo, que é único e diferente das demais pessoas. Isso vai evitar comparativos. O desejo de emagrecer não deve vir pela comparação com o outro, mas porque o seu momento de vida está diferente das escolhas que a levaram a ter sobrepeso, por exemplo”, esclarece Edivana Poltronieri, especialista em emagrecimento saudável.
Para a profissional, as pessoas que colocam o emagrecimento como premissa indispensável do seu bem-estar estão mais propensas a desistirem do processo, quando as dificuldades começam a surgir. Em contrapartida, quem compreende que a qualidade de vida depende de inúmeros fatores e que a perda de gordura é somente um deles, tem mais facilidade para eliminar o sobrepeso.
Edivana selecionou quatro atitudes que precisam ser frequentemente acompanhadas, para que a vontade de emagrecer não exceda os limites do bem-estar físico e mental. Veja:
- Cuidado com o uso das redes sociais. Filtros e aplicativos podem vender uma realidade que não existe;
- Não queira ter o corpo ou a vida do outro. Cada pessoa tem características e biotipo que a tornam única;
- Entenda por que deseja mudar. Faça uma autoanálise sincera e veja se a mudança que procura é para agradar a si próprio ou outros;
- Qualidade de vida também envolve controle emocional e mudança de mentalidade. A transformação do corpo deve ser uma consequência da evolução interna.
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“O estar bem é um sentimento intrínseco e que independe das dificuldades. Ele fica evidente pelas nossas atitudes e escolhas diárias. Quando estamos bem, conseguimos impor limites em como os fatores externos irão nos afetar”, conclui Edivana.
Foto destaque: Reprodução/Pexels
