Uma pesquisa recente conduzida pela Universidade de Reading, no Reino Unido, destaca descobertas inovadoras sobre os efeitos da solidão no bem-estar. Publicado na Scientific Reports, o estudo lança luz sobre a relação intricada entre o tempo passado sozinho e a saúde mental.
Os pesquisadores monitoraram 178 adultos com 35 anos ou mais no Reino Unido e nos EUA ao longo de 21 dias. Utilizando diários, a equipe registrou o tempo dedicado à solidão em comparação com o tempo de interação social. Os participantes também relataram medidas diárias de estresse, satisfação com a vida, autonomia e solidão.
Solidão e o seu lado negativo
Estudo conduzido pela Universidade de Reading, no Reino Unido, destaca que excesso de solidão nem sempre traz benefícios. (Foto: Reprodução/Freepik)
Os resultados revelaram que passar mais horas sozinho estava associado a uma sensação aumentada de redução do estresse, indicando os efeitos tranquilizantes da solidão. Além disso, um dia com mais tempo sozinho foi relacionado à sensação de liberdade para escolher e ser autêntico.
No entanto, a pesquisa destaca que um excesso de solidão nem sempre é benéfico. Em dias com maior tempo sozinho, as pessoas relataram sentir-se solitárias e menos satisfeitas, destacando os potenciais efeitos negativos do isolamento social.
Não existe “Equilíbrio Ideal”
É crucial notar que os pesquisadores não identificaram um “equilíbrio ideal” entre solidão e interação social. Não há uma quantidade “certa” de horas para se passar sozinho.
A equipe enfatiza que os impactos negativos da solidão foram mitigados quando esta era uma escolha pessoal, não imposta por fatores externos. Indivíduos que optaram por passar mais tempo sozinhos geralmente não relataram sentimentos de solidão ou insatisfação, associando o tempo solitário a uma redução no estresse.
Usando a solidão com intencionalidade
Os autores sugerem que, com uma abordagem cuidadosa, a solidão pode promover o bem-estar. No entanto, o isolamento forçado apresenta o risco de solidão e insatisfação. Escolher a solidão de maneira intencional pode ser a chave para equilibrar a necessidade de tempo sozinho em meio às demandas da vida moderna.
Foto destaque: a solidão pode contribuir para o bem-estar (Reprodução/Freepik)
