Para alguns o inverno é a época mais aconchegante do ano, seja para preparar aquele chocolate quente, ver filmes, séries e se agasalhar enrolado na coberta. Já, para outros, a frente fria só aumenta as doenças respiratórias como rinite, asma, sinusite entre diversas. Mas, hoje vamos falar sobre reumatismo! Você já imaginou que a temperatura fria influencia no aumento das dores?
Pois é, verdade o frio chega e os reumatologistas, já se preocupam com seus pacientes que tenham doenças como a artrite reumatóide e artrose. Conhecidas por provocar inchaço, rigidez e dores nas juntas que inflamam e prejudicam a movimentação, principalmente dos dedos, joelhos e tornozelos. Os afetados com frio são indivíduos com problemas reumáticos, apesar de todos perceberem um desconforto maior para se locomover.
O termo reumatismo é usado para representar mais de 200 doenças que afetam as articulações: músculos, ligamentos, tendões e o esqueleto. Logo, as mais conhecidas são a artrite reumatóide e a artrose.
A grande preocupação das doenças reumáticas é que elas podem acometer também órgãos internos, como coração e rins. Suas causas estão relacionadas às condições genéticas. Contudo, as infecções virais e bacterianas são capazes de causar e provocar uma baixa imunidade na corrente sanguínea levando a um desequilíbrio.
Como o frio influencia no reumatismo?
Pessoa com frio dormindo. (Foto: Reprodução/Unsplash)
Os estudos confirmam que o frio não tem o poder de agravar a doença, na verdade, ele apenas gera um doloroso desconforto, pela baixa temperatura desenvolvendo uma maior sensibilidade. A média da temperatura ideal para o corpo humano funcionar bem está entre 36 e 37 graus, por consequência, quando fica muito frio o organismo é afetado e sente reações. Segundo o especialista: “na hora, em que o paciente precisa alongar o músculo, ele sente desconforto, mas isso não tem nada a ver com a doença”, explica o reumatologista Rubens Bonfiglioli, presidente da Sociedade Paulista de Reumatologia e professor da Faculdade de Medicina da PUC-Campinas.
Portanto, não é o reumatismo que piora com o frio ou agrava, é apenas os músculos que doem devido à inatividade. Nesta época do ano o sedentarismo é mais constante e as pessoas estão menos ativas, até mesmo jovens, não somente idosos, agravando o quadro de sensibilidade a qualquer movimento. “A gente ouve direto no consultório: ‘Com esse tempo, só levantar da cadeira já dói’. Esse é justamente um indicativo para que a pessoa vá fazer atividade física”, afirma Bonfiglioli. O indicado é sempre fazer o oposto, para amenizar o desconforto, fazer uma atividade física e se movimentar para combater essa retração e rigidez.
Abaixo, separamos uma lista de dicas para ajudar evitar as dores no frio:
Aquecendo o corpo no inverno. (Foto: Reprodução/Freepik)
- Mantenha-se aquecido e evite exposição direta ao frio, é claro nem sempre é possível, mas tente ter aquele casaco por perto em sua rotina, em casa ou no trabalho procure ficar em ambientes fechados.
- Evitar o contato direto com água fria, ameniza as dores. Utilizar bolsas de água quente de 20 a 30 minutos, até 3 vezes ao dia, nas regiões doloridas aliviam o fluxo sanguíneo, que assim diminuem a rigidez.
- Ter uma noite de sono aquecida é essencial, durante a madrugada pode ter variações climáticas, então se proteja!
- Como o doutor afirmou acima, mantenha-se ativo: os exercícios liberam a musculatura e melhoram a circulação e a qualidade do líquido sinovial.
- Dar atenção as regiões de extremidade como os (dedos e pés), aquecendo com luvas e meias.
- E, o mais importante, em caso de aumento de dor, dúvidas e fatores desconhecidos procure orientação de um profissional especializado em reumatismo. Só ele pode te guiar e fazer os exames necessários para diagnosticar e medicá-lo da melhor forma.
Foto de Destaque: Mulher agasalhada no inverno. Foto: Reprodução/Pexels
