Notícias do Brasil e do Mundo ao vivo | InMagazineNotícias do Brasil e do Mundo ao vivo | InMagazineNotícias do Brasil e do Mundo ao vivo | InMagazine
  • Celebridades
    • Influencer
    CelebridadesVer Mais
    Jennifer Garner e Violet Affleck
    Violet Affleck revela briga com Jennifer Garner durante incêndios em Los Angeles
    21 de maio de 2025
    Preta Gil
    Assessoria corrige valores falsos sobre tratamento de Preta Gil
    21 de maio de 2025
    Bruna Biancardi gravida
    Bruna Biancardi entra na reta final da gravidez e mostra decoração inspirada no nome da bebê
    21 de maio de 2025
    Carlinhos Maia é convocado à CPI por divulgar apostas
    Carlinhos Maia é convocado para explicar publicidade de apostas na CPI das Bets
    21 de maio de 2025
    Tata Werneck e Luana Piovani
    Tatá Werneck reage à Luana Piovani e exalta autenticidade na TV
    21 de maio de 2025
  • Notícias
    NotíciasVer Mais
    Lula retoma premiação e homenageia grandes nomes da música, cinema e literatura
    Lula retoma premiação e homenageia grandes nomes da música, cinema e literatura
    21 de maio de 2025
    Lula e equipe de governo no Senado
    Subsídio da tarifa social pode recair sobre consumidores da classe média
    21 de maio de 2025
    Protestos israelenses bloqueiam ajuda humanitária na Faixa de Gaza
    21 de maio de 2025
    Senado aprova fim da reeleição, mandato de 5 anos e eleições unificadas.
    Presidente, governadores e prefeitos não vão mais poder se reeleger
    21 de maio de 2025
    Padre Patrick
    Padre Patrick depõe na CPI das Bets nesta quarta-feira
    21 de maio de 2025
  • Moda
    ModaVer Mais
    Scarlett Johansson para divulgação do filme "Eleanor the Great"
    Scarlett Johansson aposta em alfaiataria para promover estreia como diretora
    21 de maio de 2025
    Kim Kardashian apresenta novo sutiã com detalhe que simula piercing e destaca apelo sensual da peça
    Kim Kardashian faz lançamento de sutiã com detalhe que simula piercing no mamilo
    21 de maio de 2025
    Coco Rocha e look criativo
    Coco Rocha transforma camisas em vestido de gala para o Festival de Cannes
    21 de maio de 2025
    Famosas apostam em vestidos assimétricos, longos e volumosos no 9º dia de Cannes
    Famosas apostam em vestidos assimétricos, longos e volumosos no 9º dia de Cannes
    21 de maio de 2025
    Kylie Jenner
    Kylie Jenner usa biquíni vintage dos anos 1990
    21 de maio de 2025
  • Beleza
    BelezaVer Mais
    Mulheres utilizando blush lilás, tendência na Ásia
    Blush lilás é nova tendência no mercado de beleza asiático
    21 de maio de 2025
    Na esquerda uma modelo norte americana famosa e na direita uma influenciadora brasileira em uma banheira de gelo
    Skincare no Gelo: A técnica caseira que conquista cada vez mais Hollywood
    20 de maio de 2025
    Cannes 2025: confira os penteados presos que brilharam no red carpet
    Cannes 2025: confira os penteados presos que brilharam no red carpet
    20 de maio de 2025
    Bella
    Tendência 90s: o retorno triunfal do lápis preto em Cannes
    19 de maio de 2025
    Sofía Vergara participa da Festa do Oscar em 2023
    Jam Blonde conquista celebridades e vira tendência em 2025
    16 de maio de 2025
  • Magazine
  • Esportes
    EsportesVer Mais
    Léo Jardim
    Léo Jardim brilha e é elogiado por Fernando Diniz e pela torcida do Vasco
    21 de maio de 2025
    Arrascaeta revela desejo de jogar com Neymar Jr
    Arrascaeta revela desejo de jogar com Neymar no Flamengo
    21 de maio de 2025
    Léo Jardim
    Léo Jardim brilha nos pênaltis e Vasco avança na Copa do Brasil
    20 de maio de 2025
    Manchester United tenta o título
    Título europeu pode salvar temporada desastrosa do Manchester United
    20 de maio de 2025
    Wallace Yan e Filipe Luís
    Crias da base do Flamengo somam poucos minutos, mas podem ganhar uma chance importante 
    20 de maio de 2025
  • Money
    MoneyVer Mais
    declaração do imposto de renda
    Receita Federal diz que 64,9% das declarações de imposto de renda entregues têm direito à restituição
    21 de maio de 2025
    Representação de criptomoeda em frente à tela com oscilações da moeda
    JP Morgan prevê valorização do Bitcoin e vê criptomoeda superando o ouro em 2025
    19 de maio de 2025
    Petrobras
    Petrobras fecha contrato com Suzano para oferta de gás nacional no mercado livre
    16 de maio de 2025
    Presidente Trump na Grande Mesquita Sheikh Zayed, em Abu Dhabi.
    Donald Trump anuncia Investimento de 14, 5 bilhões entre Etihad, Boeing e GE durante a vista aos Emirados Árabes
    16 de maio de 2025
    Donald Trump, presidente dos Estados Unidos e Mohammed Bin Salman, príncipe da Arábia Saudita
    Trump assina acordo com príncipe saudita que garante investimento de US$ 600 Bi
    14 de maio de 2025
  • Saúde
    SaúdeVer Mais
    Joe Biden discursando
    Entenda quadro de Joe Biden câncer de próstata com metástase óssea
    20 de maio de 2025
    Especialistas discutem possíveis motivos de perda de bebê em gestação avançada
    Perda gestacional nas últimas semanas: saiba os principais motivos
    14 de maio de 2025
    Câncer de esôfago: entenda doença que vitimou o ex presidente uruguaio Pepe Mujica
    Câncer de esôfago: entenda doença que vitimou o ex presidente uruguaio Pepe Mujica
    14 de maio de 2025
    A nova face da dengue: como o Sul do Brasil virou zona de risco
    Dengue no Sul: clima mais quente rompe barreiras e amplia epidemia
    13 de maio de 2025
    Estudiosos descrevem que consumo excessivo de redes sociais por jovens é transtorno
    Estudiosos descrevem que consumo excessivo de redes sociais por jovens é transtorno
    6 de maio de 2025
  • Mais
    • #Vi no Insta
    • Arquitetura
    • AutoCar
    • BBB
    • Casa e Decoração
    • Designers
    • Educação
    • Empreender
    • Diversos
      • Entretenimento
        • Cinema e TV
        • Música
        • Influencers
    • Outras
      • Tecnologia
      • Reality Shows
      • Exclusivas
      • Gastronomia
      • Mundo Animal
      • Mundo Pet
      • Gourmet
      • Premiações
      • Turismo
    • Institucional
      • Mapa do site
      • Estágio
      • Imprensa
      • Política de privacidade
      • Perguntas Frequentes
      • Quem somos
      • Redatores
Redimensionador de fontesAa
Redimensionador de fontesAa
Notícias do Brasil e do Mundo ao vivo | InMagazineNotícias do Brasil e do Mundo ao vivo | InMagazine
Buscar
  • Celebridades
  • Notícias
  • BBB
  • Beleza
  • Moda
  • Magazine
  • Esportes
  • Money
  • Tecnologia
  • Cinema e TV
  • Música
  • Saúde
  • Exclusivas
  • Mais
    • #Vi no Insta
    • Arquitetura
    • AutoCar
    • Casa e Decoração
    • Designers
    • Educação
    • Empreender
    • Influencer
    • Diversos
    • Outras
    • Institucional
Seguir
Saúde

Veja como ter um sono de qualidade na noite anterior a um compromisso

Yngrid Horrana
PorYngrid Horrana
16 de agosto de 2022
Compartilhar
3 min de leitura
Compartilhar

Todos estão propensos a sofrerem por antecipação mediante a um compromisso. Seja para uma entrevista de emprego, volta às aulas, reunião com a chefe ou date com o crush. É inevitável que a insônia bata à porta, principalmente durante um dos processos mais importantes para um bom funcionamento do corpo humano, sim, durante o sono. 

Raj Dasgupta, professor associado de medicina clínica da Keck School of Medicine da Universidade do sul da Califórnia, alega ser crucial romper com a ideia de forçar o cérebro a descansar. Segundo o especialista em sono, além de o exercício não funcionar de maneira eficiente, ele pode causar danos controversos à mente. 

Evite as telas

Em entrevista à CNN, o Dasgupta salienta a importância de ‘dar um tempo’ ao mundo digital. De acordo com o especialista, a luz das telas induz o cérebro a entender que ainda está de dia, logo, não é hora de dormir. “Isso impede a liberação de hormônios-chave como a melatonina, que o ajudam a dormir”.

Exponha-se ao sol

Pode soar contraditório, mas a claridade pode ser sua aliada nessa missão. Entrar em contato com a luz diurna ou até mesmo com raios de sol vai te ajudar a levantar da cama, com ou sem preguiça. 

Entrar em contato com a luz do sol vai fazer com que o cérebro interrompa a produção da melatonina, o que dará ânimo para a realização de tarefas do dia. Então, quando estiver preocupado com aquele compromisso às 7h da manhã, já sabe, né?! 

Mantenha distância do que pode causar vício

Doces, álcool, café e cigarros são destaques nesse quesito. Pois algumas substâncias contidas nesses produtos, como açúcar e cafeína, são peças-chaves para afastar o sono.


Exercite a respiração e pratique a meditação. (Foto: Reprodução/Freepik)

Meditação (Foto: Reprodução/Freepik)


Respire e deixe o estresse de lado

Ao contrário do que se imagina, tratar a mente com rigidez não ajuda nesse processo. Inclusive, as chances de insônia quando há a presença de estresse são ainda maiores.

Para solucionar esse problema, temos algumas dicas:

  • Exercite a respiração;
  • Faça meditação;
  • Beba água;
  • Tome chás calmantes (hortelã e camomila);
  • Tome um banho relaxante (ajudará a diminuir a tensão);
  • Mentalize coisas boas, isso ajudará a enfrentar o processo com mais leveza.

 

Foto Destaque: Como ter um sono de qualidade na noite anterior a um compromisso. Reprodução/Ag Brasil

 

🎉 Novidade Quente no Ar!

Siga o nosso Instagram e fique por dentro dos bafos, tretas, romances e segredos mais explosivos do momento! 🔥
👉 Clique aqui e descubra tudo!
Artigo anterior Luísa Sonza revela data de estreia da turnê “O Conto dos dois Mundos”
Próximo artigo Brasil x Japão: Entenda a disputa no Skate Street feminino
Deixe um comentário

Deixe um comentário Cancelar resposta

Você precisa fazer o login para publicar um comentário.

Scarlett Johansson para divulgação do filme "Eleanor the Great"
Scarlett Johansson aposta em alfaiataria para promover estreia como diretora
Moda
Lula retoma premiação e homenageia grandes nomes da música, cinema e literatura
Lula retoma premiação e homenageia grandes nomes da música, cinema e literatura
Notícias
Kim Kardashian apresenta novo sutiã com detalhe que simula piercing e destaca apelo sensual da peça
Kim Kardashian faz lançamento de sutiã com detalhe que simula piercing no mamilo
Moda
O filme, aplaudido por 15 minutos no último Festival de Cannes, na França, será lançado nos EUA pela empresa responsável pela exibição do vencedor do último Oscar, Anora.
Filme brasileiro “O agente secreto” será exibido nos Estados Unidos
Cinema e TV

Você Também Vai Gostar

Saúde

Fotofobia: Fique atento às causas, sintomas e métodos de tratamento

3 de janeiro de 2023
Saúde

Vacina contra a Covid-19 será anual para as pessoas do grupo de risco

4 de janeiro de 2023
Saúde

Psicólogo americano aponta que reconsiderar opinião melhora relações e saúde ‘Pensar é como você evolui, repensar é como se atualiza’

5 de dezembro de 2021
Saúde

Saiba sobre a síndrome dos ovários policísticos, doença que e afeta a fertilidade feminina e pode causar obesidade

1 de agosto de 2023
Dr. Julio Bissoli fala sobre as Glândulas de Tyson
Saúde

Saúde Masculina em foco: a verdade sobre as Glândulas de Tyson

10 de abril de 2024
Homem com o frasco da vacina contra Mpox
Saúde

Mpox: entenda os sintomas e o teste feito para diagnosticar a Mpox

22 de agosto de 2024
Notícias do Brasil e do Mundo ao vivo | InMagazineNotícias do Brasil e do Mundo ao vivo | InMagazine
Seguir
© InMagazine 2024 - Todos os Direitos Reservados
  • Imprensa
  • Estágio
  • Quem Somos
  • FAQ
  • Política de Privacidade
  • Mapa do site
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Perdeu sua senha?