Gerenciamento de emoções é o objetivo central para ter mais controle sobre respostas instintivas a diversos fatores externos. O tema voltou a ser disutido após imagens mostrarem o lutador Mike Tyson dando socos na cabeça de homem, que estava sentado no banco de trás de um avião.
No quadro "Correpondente médico", da CNN Brasil, o neurocirurgião Fernando Gomes ensina os principais mecanismos ligados às emoções humanas.
“O que é uma pessoa que tem uma inteligência emocional bem desenvolvida? Capacidade de lidar com as emoções e requer o equilíbrio principalmente entre a manifestação cognitiva que nós temos no sistema límbico, que é a parte mais interna do cérebro que tem correlação com as emoções, e as habilidades que existem em cada um dos hemisférios”, explica.
Administrar as emoções em busca da inteligência emocional envolve o equilíbrio entre as áreas presentes nos dois hemisférios do cérebro o esquerdo e o direito: “Uma pessoa com uma inteligência emocional equilibrada e bem desenvolvida é capaz de amortecer estímulos que muitas vezes acabam sendo julgado de uma forma inapropriada do ponto de vista de convívio social”, diz Gomes.
Seja por Brigas de trânsito, conflitos com vizinhos, estresses no trabalho, somos submetidos a diversas situações que testam nosso controle das emoções. Dependendo da situação, qualquer pessoa pode apresentar um quadro de descompensação. Entretanto, é possível atingir o equilíbrio emocional a partir de medidas que envolvem bem-estar e a qualidade de vida.
“A gente precisa criar rotina e ter alguns mecanismos que fazem com que a gente consiga reequilibrar as emoções. Respeitar momentos de descanso, o sono é algo que, se acaba sendo comprometido, pode levar o indivíduo a ter uma inabilidade emocional. Práticas como atividade esportiva e até mesmo meditação são situações que fazem com que a gente consiga gerenciar e entender as nossas emoções”, orienta o médico.
A busca por hábitos saudáveis pode ajudar o organismo a responder de maneira mais equilibrada aos estímulos externos, refletir sobre o que causam as reações desequilibradas pode evitar novas crises.
“A partir do momento que eu consigo classificar, consigo perceber que posso manipular e não permitir que isso chegue em um ponto em que não tem volta e acaba manifestando aquela síndrome do incrível Hulk, que de repente se transforma e depois é muito difícil lidar com a consequência”, explica.
O especialista aponta que buscar o autoconhecimento pode ser feito já na infância. “A pedagogia das emoções diz que principalmente na infância que você consegue ensinar a criança a lidar com as emoções, frustração e pressão para conseguir entender que o mundo na verdade nunca vai ser estável no decorrer do tempo em termos das emoções que a gente sente”, afirma.
A irritabilidade, ligada a outros fatores, pode ser um sinal de que a saúde mental não vai bem, necessitando da busca por ajuda especializada. Para algumas pessoas, o uso de medicamentos pode ser recomendado a partir da avaliação clínica realizada pelo médico psiquiatra.
Ricardo Amaral, médico do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas e do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP afirma que .“Existem diferentes tipos de medicamentos, inclusive medicamentos para a depressão. Então, vamos ter um perfil de modelos biológicos para tratamentos por exemplo de depressão, de ansiedade, de quadros fóbicos, obsessivo-compulsivos, psicóticos. Todos esses medicamentos vão ter um perfil mais adequado para um tipo de alteração ou de transtorno e para cada pessoa também”
O especialista diz que pacientes diagnosticados com quadros de depressão e ansiedade podem apresentar melhoras com o uso de remédios que vão sendo descontinuados aos poucos. “Então, em determinados momentos, a pessoa tem uma melhora, pode até parar de tomar remédio, mas é possível que ela precise tomar em outro momento da vida”, conclui o psiquiatra.
Foto destaque: Homem emocionalmente abalado Reprodução/Sensi Saúde
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