Com a chegada do verão, muitas pessoas se expõem ao sol e curtem momentos na praia, na piscina, onde podem. Porém, muitas vezes não sobra tempo pra fazer isso com frequência e o bronzeado na pele pode acabar desbotando. Com isso, a especialista em dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) Lilian Delorenze dá dicas eficazes para manter a cor por mais tempo e alerta que é preciso pegar sol de maneira responsável, com precauções necessárias antes de se expor.
“Uso de filtro solar, ingestão de líquidos, e a exposição de forma moderada e nos horários certos, antes das 10h ou após às 16h, são medidas inegociáveis”, pontua a dermatologista.
Pré sol
Não é recomendado tomar uma ducha antes de ir à praia. “Isso porque ele retira a oleosidade que produzimos como proteção natural da pele”, explica a médica Lilian Delorenze. Aliado ao filtro solar, invista em antioxidantes tópicos que ajudam a neutralizar os danos oxidativos, esses podem ser usados via oral ou em cremes. “É importante se atentar que o fator mínimo de proteção é o FPS 30”, alerta a dermatologista.
Alimentação é tudo. Antes ou depois da exposição solar, consuma alimentos ricos em betacaroteno, que auxilia no processo de bronzeamento e na manutenção da cor. “Por isso, invista em alimentos como abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, manga e mamão”, diz a médica. Ele também pode ser encontrado em alguns vegetais folhosos, como agrião, brócolis, couve, espinafre e repolho.
Pós sol
No banho depois da praia, use e abuse das loções de tratamento. No rosto, utilize antioxidantes para neutralizar os radicais livres e uma boa dose de hidratantes à base de água. Os ativos evitam que a pele crie bolhas, descame ou fique manchada após o contato com o sol. Além disso, repõe a água perdida durante o dia.
Água é fundamental. Beber de dois a três litros por dia e tomar banho com água gelada alivia a sensação de calor e impede que a pele resseque. Uma temperatura muito alta pode causar desconforto.
Utilize reforços. “Os autobronzeadores conferem um bronzeado dourado e ajudam na manutenção da cor. O ideal é aplicar o produto uma vez por semana”, ressalta a dermatologista.
O dresscode do verão
As roupas podem influenciar na manutenção do bronzeado. “Peças de algodão e de cores claras são as mais indicadas, tanto para manter a cor como para proteger da radiação solar”, orienta. Além disso, como a pele fica sensível pós sol, é bom evitar o uso de roupas grossas e apertadas que podem causar atrito e provocar machucados e deixar a pele manchada.
Cuidados com certos alimentos junto ao sol
Para finalizar, a Dra Lilian Delorenze ressalta que alguns alimentos devem ficar longe na hora da exposição solar, uma vez que causam queimaduras e manchas na pele. É o caso de frutas cítricas como o limão, tangerina e lima da pérsia, que podem causar queimaduras de segundo grau. Por outro lado, sorvetes ou sucos feitos com essas frutas também são perigosos.
Foto destaque: pele bronzeada (Reprodução/kroshka_nastya/Freepik)
