Os bastidores da preparação intensa que levou Bianca Andrade a emagrecer 8 kg na dança
A influenciadora e dona da Boca Rosa eliminou os quilos ganhos na internação em apenas três semanas de ensaios intensos
Os ensaios para o Dança dos Famosos resultaram em uma transformação visível em Bianca Andrade. A influenciadora, empresária e criadora da marca Boca Rosa perdeu 8 kg durante o período de preparação para a competição no Domingão com Huck, na TV Globo. A mudança corporal foi compartilhada pela própria Bianca nas redes sociais, que exibiu o abdômen definido em registros feitos durante os treinos. A perda de peso recuperou o que havia sido ganho quando ela foi internada em agosto de 2026 com infecção urinária que evoluiu para pielonefrite, atingindo os rins.
O programa demanda dos participantes uma rotina que combine coreografias, exercícios físicos e uma carga de atividades significativamente maior do que a maioria das pessoas executa no dia a dia. Esse aumento expressivo de esforço refletiu rapidamente na balança de Bianca. Mas será que um número baixo na balança sempre indica que o corpo respondeu de forma positiva ao exercício?
A resposta exige nuances. O peso corporal resulta de uma mistura de gordura, músculos e água. Duas pessoas podem perder exatamente a mesma quantidade de quilos e apresentar transformações corporais completamente distintas, com impactos diferentes na saúde e no desempenho físico. É esse tipo de detalhe que profissionais precisam considerar diante de quedas acentuadas associadas ao aumento da atividade física.
Segundo a nutróloga Mariana Comério, em entrevista para o Jornal O Globo entender o contexto individual é fundamental. A alimentação, a rotina, as necessidades de cada organismo e a forma como cada corpo se adapta ao exercício variam de pessoa para pessoa.
O que a balança não mostra
“Uma perda de 8 kg durante um período de treinos intensos chama atenção, mas o número da balança, isoladamente, não diz se esse emagrecimento foi saudável. Quando há um aumento importante do gasto energético, como pode acontecer em uma rotina frequente de dança e exercícios, o organismo precisa receber energia, proteínas, vitaminas e minerais suficientes para acompanhar essa demanda”, explica Mariana Comério.
O alerta central é sobre a alimentação. Quando alguém aumenta significativamente a frequência ou a duração das atividades físicas, o corpo demanda mais energia. Mas essa demanda precisa ser acompanhada por uma ingestão adequada de nutrientes. Do contrário, o que sai pode não ser apenas gordura.
“Se a perda de peso acontece de forma muito rápida ou sem uma alimentação adequada, podemos perder não apenas gordura, mas também massa muscular, o que pode afetar força, disposição, recuperação e desempenho”, orienta a nutróloga, em entrevista ao O Globo.
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Bianca Andrade (Foto: reprodução/Instagram/@tvglobo)
A dança, no contexto de um programa de televisão com ensaios frequentes, eleva o gasto energético. A atividade trabalha condicionamento cardiovascular, coordenação, equilíbrio, força e resistência muscular. Quando a intensidade cresce, a demanda de energia cresce junto. Isso não significa que seja necessário ampliar a quantidade de comida indiscriminadamente, mas a alimentação precisa acompanhar as novas demandas do organismo.
Cada corpo responde de um jeito
Alimentação, metabolismo, quantidade de massa muscular preexistente, duração e intensidade das atividades, qualidade do sono e velocidade de recuperação influenciam como cada organismo responde ao exercício. Nem todas as pessoas terão a mesma resposta ao intensificar treinos. A experiência de uma celebridade em um programa de televisão não deve servir como parâmetro para prever quantos quilos outra pessoa eliminaria em circunstâncias semelhantes.
Com o aumento da atividade física, a ingestão adequada de proteínas contribui para a manutenção e recuperação dos músculos. Mas aumentar o consumo de proteína isoladamente não é suficiente para garantir uma redução de gordura saudável. Carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, água e a quantidade total de energia ingerida fazem parte dessa equação.
A importância do acompanhamento profissional
“Para quem intensifica os treinos com o objetivo de emagrecer, o ideal é que exista acompanhamento individualizado para ajustar alimentação, hidratação e recuperação, preservando principalmente a massa muscular e evitando deficiências nutricionais”, orienta Mariana Comério.
Mudanças corporais acentuadas merecem observação, principalmente quando acompanhadas de sinais de alerta: cansaço excessivo, queda importante no rendimento durante as atividades, dificuldade de recuperação entre exercícios, perda de força. Alterações persistentes no bem-estar também precisam de atenção.
Além do acompanhamento da evolução corporal na balança, uma avaliação de composição corporal oferece informações que o visor não revela. A massa muscular está diretamente relacionada à força, à funcionalidade e à capacidade de realizar atividades físicas. Uma transformação corporal não deve ser avaliada exclusivamente pela quantidade de quilos eliminados. “Peso corporal não é sinônimo de composição corporal”, resume Mariana Comério.
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Bianca Andrade (Vídeo: reprodução/Instagram/@bianca)
O caso de Bianca durante a preparação para o Dança dos Famosos ilustra essa questão. Os 8 kg eliminados em três semanas chamam atenção, mas a história completa vai além do que aparece no visor da balança. Quando alguém aumenta repentinamente a quantidade de exercícios, o resultado não deve ser medido apenas pelo peso perdido. Mais importante é considerar a preservação da massa muscular, a disponibilidade de energia para manter a rotina e a adequação nutricional ao novo volume de atividades. Essas informações juntas revelam se a mudança foi realmente positiva para o corpo e a saúde.