Rafa Kalimann revela ter entrado em burnout e desabafa sobre perda de controle da própria rotina

Rafa Kalimann, de 33 anos, abriu o jogo sobre um período de burnout que enfrentou após sua participação na Festa do Peão de Barretos. Em vídeos compartilhados nas redes sociais, a apresentadora contou que após um mês intenso e cheio de responsabilidades, a queda de adrenalina que se seguiu ao encerramento do evento a deixou perdida diante de tudo o que ainda precisava resolver.

“Eu, depois de Barretos, entrei num burnoutzão, porque eu vim de um mês muito tumultuado, cheio de coisa, resolvendo muitas coisas. E aí, passou Barretos, abaixou a adrenalina e eu tive que fazer muita coisa. Eu fiquei perdida”, relembrou a apresentadora.

Rafa ressaltou que seus desabafos não constituem uma reclamação, mas sim um alerta para a importância de acompanhar como a vida muda ao longo do tempo. “Esses stories não são uma queixa, longe disso, tá? É só para trazer como um sinal assim, de como a nossa vida muda e como a gente precisa estar ligada em algumas coisas para isso não nos consumir”, afirmou.

Como a apresentadora identificou o problema

Para compreender sua situação, Rafa organizou suas tarefas em listas, separando-as conforme os diversos pilares que estruturam sua vida. Durante esse levantamento, deparou-se com uma descoberta perturbadora: ela mesma não constava entre as prioridades estabelecidas.

“Eu me dei conta que eu não sou um pilar da minha própria vida. Isto, mais uma vez, não é uma queixa, tá? É um sinal de alerta”, declarou a apresentadora, deixando clara a importância que atribui a essa percepção.

Agenda sobrecarregada

Os compromissos que preenchem o calendário de Rafa abrangem várias frentes profissionais. A apresentadora listou atuações em programas de televisão, trabalhos como apresentadora, atividades no ambiente digital, além de projetos como atriz e produtora entre suas responsabilidades.

Fora do eixo profissional, Rafa administra imóveis em cinco cidades: São Paulo, Fortaleza, Goiânia, Uberlândia e um outro ainda não apresentado aos seguidores. Cada uma dessas propriedades representa demandas administrativas que ocupam seu tempo e atenção.

Rafa Kalimann revela burnout e faz desabafo sobre rotina

Fonte: Quem pic.twitter.com/kJzTNG5vPE

— 0123 (@GuilhermeA52629) September 4, 2026

Rafa Kalimann (Vídeo: reprodução/X/@GuilhermeA52629)

A esfera pessoal também carrega seu peso. Mãe de Zuza e companheira de Nattan, Rafa precisa gerenciar questões ligadas à filha, à vida do casal, tarefas domésticas e compromissos sociais da família. Além disso, mencionou projetos empresariais que estão em desenvolvimento e pretende retomar iniciativas sociais como a Missão África.

O que ficou de lado

Ao mapear suas responsabilidades, Rafa percebeu que um aspecto crucial havia sido negligenciado: seus próprios cuidados pessoais. Atividades voltadas ao bem-estar permaneciam fora da rotina, sempre adiadas para um momento que raramente chegava.

Cuidados como manutenção da saúde capilar, consultas com dermatologista e procedimentos estéticos foram identificados como iniciativas que ela gostaria de retomar. A apresentadora também questionou o que deveria estar incluído em sua agenda: hobbies, aulas e o aprendizado de algo novo.

“Aí eu entendo por que eu entro em um burnout, porque tudo requer muito de mim, tudo é com muita urgência, tem que ser tudo muito rápido, muito acelerado. E eu? Em que parte da lista eu entro?”, refletiu Rafa durante seus desabafos.

A apresentadora enxergou a situação como oportunidade de reorganização. Reconheceu que pode ser necessário abrir mão de algumas tarefas para equilibrar melhor sua rotina e garantir que seu bem-estar não fique ausente novamente.