Tico Santa Cruz aproveita manhã na orla carioca após festa de 49 anos
Vocalista do Detonautas eliminou 12kg em 2024 após mudança de hábitos alimentares e intensificação de rotina de exercícios
O vocalista do Detonautas Tico Santa Cruz marcou a chegada dos 49 anos na última quarta-feira (30) com uma celebração caseira e intimista. No dia seguinte, apareceu em fotos se exercitando pela orla da Zona Sul do Rio de Janeiro, exibindo os resultados de uma reformulação de estilo de vida que o fez perder 12kg durante 2024.
Mudança de hábitos
Há pouco mais de um ano, Tico Santa Cruz modificou suas práticas de saúde. Sua esposa, Luciana Rocha Santa Cruz, funciona como grande incentivadora dos hábitos fitness do cantor. Ele documentou o momento do treino em suas redes sociais, mantendo a disciplina mesmo em datas comemorativas.
“Ontem, fiquei preguiçoso, mas hoje acordei cedo e vim treinar”, afirmou no Instagram Stories. O cantor também agradeceu as manifestações de apoio pelo aniversário. “Quis começar esse novo ciclo com um bom treino”, completou.
Em 2023, já praticava exercícios regularmente, mas sua alimentação seguia desorganizada. Naquela época, não abria mão de doces, açúcar, bebidas alcoólicas e ultraprocessados. A virada aconteceu em 2024, quando focou em reestruturar completamente sua relação com a comida.
“Em 2023, já praticava meus exercícios mas não abri mão da alimentação desregulada, doces, açúcar, álcool, porcarias em geral. Passei 2024 fazendo uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável. Exercícios com foco em cardio sem perder o hábito da musculação”, explicou.
Proporções e consistência
O cantor alcançou 12kg de redução em 2024 e realizou mais de 110 shows com a banda durante o mesmo período. A transformação resultou da combinação de diferentes fatores. Tico cursa Educação Física e busca constantemente aprofundar conhecimentos sobre bem-estar.
Sua alimentação segue proporções bem definidas: 25% de carboidratos, 25% de proteínas e 50% de verduras e legumes. Conforme relata, a constância e disciplina são as maiores virtudes do processo. O trabalho psicológico, incluindo terapia e psicanálise, foi essencial para compreender melhor seus comportamentos internos e lidar com questões como a ansiedade diante de resultados imediatos.