Dor de cabeça, irritabilidade, ansiedade, tristeza, depressão, esses podem ser alguns sintomas de abstinência do cigarro. Pode variar de pessoa a pessoa considerando o nível de dependência. Esse conjunto de reações desconfortáveis incluindo aumento do apetite é chamado de síndrome de abstinência da nicotina.
Cientistas indicam que a nicotina diminui o apetite, e o faz por meio da ativação de um grupo específico de neurônios no cérebro. Esse é um dos motivos que a maioria das pessoas tem receio em parar de fumar, pois implica na ocorrência do sintoma de aumento de apetite.
cigarro (Foto/Reprodução/DW)
“As descobertas apontam para o sistema opioide, as funções cerebrais responsáveis pela compulsão alimentar e regulação do apetite, como uma possível causa para a preferência do fumante por alimentos altamente calóricos e com alta densidade energética durante a abstinência de nicotina. Isso pode levar ao ganho de peso, que, por sua vez pode aumentar o risco de recaída”, afirma a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAM).
Para tratar a abstinência é preciso ensinar o cérebro novamente a funcionar como fazia antes do contato com a droga, por isso a importância de consultar um médico antes de interromper abruptamente o uso do cigarro.
Isso significa que é necessário enfrentar os sintomas que se manifestam repetidamente durante o processo, para se beneficiar da liberdade de não ter vontade acender outro cigarro a cada cinco minutos. Uma rede de apoio emocional também é recomendada para que os adictos ao fumo compartilhem da dificuldade do enfretamento dessas manifestações durante o procedimento.
Em média seis meses após para de fumar, a maioria dos ex-fumantes já conseguem uma rotina sem se recordar de fumar, o cérebro já não mais relaciona boas sensações e prazer à nicotina e sim a outras atividades que ajudam na saúde e bem-estar.
Foto destaque: vicio em cigarro (Foto/Reprodução/Zoonar RF/ Getty Images)
