Grande parte da população sofre com as mudanças de temperatura no inverno, e percebem como a sua imunidade é afetada. Por consequência, ocasionando um aumento de gripes, resfriados e crises alérgicas. Mas o que muitos não sabem é que os chás naturais podem ser seus melhores amigos, para aumentar a imunidade durante esse período frio.
Em decorrência da pandemia nunca foi tão importante estar com a imunidade alta, além disso, os chás naturais são grandes aliados para uma vida mais saudável trazendo diversos benefícios para seu organismo. Elevando a imunidade, os chás e sucos naturais possuem uma influência na estética da beleza, ajudando desde o organismo ao corpo todo, ao trazer uma sensação de conforto, energia e de desinchar.
Confira abaixo, quatro receitas de chá e sucos para aumentar a imunidade que são anti-inflamatórios e antibióticos naturais, com três chás indicados pela médica Marcella Garcez, no portal Metrópoles:
1. Chá de frutas vermelhas com gengibre:
Frutas vermelhas. Foto: (Reprodução/Pexels)
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de gengibre;
- 1 e ½ xícara de água;
- ½ xícara (chá) com as frutas vermelhas escolhidas seja: (framboesa, mirtilo e amora).
Modo de preparo: Coloque o gengibre e despeje a água em um recipiente, levando ao fogo, deixando ferver por aproximadamente minuto. Logo depois, coe a mistura, e bata com as frutas vermelhas. Adoce à gosto.
O gengibre é um forte recurso que possui substâncias que combatem desde dor de garganta, resfriados, náuseas e cólicas. Sendo, um antioxidante e anti-inflamatório natural, com gingerol, paradol e zingerona, que auxilia na prevenção de doenças como câncer, diabetes e obesidade, fortalecendo o imunológico. Já as frutas vermelhas são compostas de polifenóis, ricas para combater o envelhecimento.
2. Chá misto
Chá misto. Foto: (Reprodução/Freepik)
Ingredientes:
- 1 colher (café) ou 4 unidades de cravo;
- 1 e ½ xícara de água;
- 1 rama de canela;
- 5 centímetros de gengibre ralado;
- 1 unidade de limão-cravo;
- Mel (1 colher de sopa).
Modo de preparo: Pegue o cravo e ferva junto com a canela e o gengibre por cerca de 8 minutos. Em seguida, é apenas coar e espremer o suco de limão, por fim, acrescente o mel.
O cravo é rico em vitaminas A, C, E, K, sendo anti-inflamatório e antisséptico natural capaz de amenizar dores de cabeça, melhorar a circulação sanguínea, cólicas menstruais, baixar a febre, entre outros. Segundo a nutróloga, a combinação com o limão, deixa o chá forte e eficaz para aumentar o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.
3. Chá de cúrcuma e pimenta
Cúrcuma e pimenta. Foto: (Reprodução/Pexels)
Ingredientes:
- 1 colher (café) cúrcuma;
- 1 pitada de pimenta;
- 1 limão-cravo;
- 1 e ½ xícara de água;
- 1 rama de canela;
- Mel a gosto.
Modo de preparo: Durante 8 minutos, ferva a canela, em seguida, coe e esprema o suco de limão, a seguir acrescente a cúrcuma e uma pitada de pimenta. Ao final do preparo acrescente mel. A médica ressalta que, as especiarias e temperos como cúrcuma e pimenta possuem funcionalidades imunoestimulantes, inclusive, contém partículas antioxidantes e anti-inflamatórias.
4. Suco verde com limão e (frutas)
Suco verde com couve e frutas. Foto: (Reprodução/Pexels)
Um dos sucos mais conhecidos, é o suco verde com couve, se você quer aumentar sua imunidade e se refrescar, ele pode ser muito saboroso e por conter muitos nutrientes, ao ser preparado com várias frutas ao seu gosto. A couve é rica ácido fólico que auxilia na formação de glóbulos brancos, logo responsáveis pela defesa do organismo
Modo de preparo: Basta cortar a couve bem fininha ou colocar uma folha, no liquidificador e bater com uma fruta seja: laranja, limão, ou maracujá, que possuem vitaminas C. Por fim, acrescentar um pedaço de gengibre para fortalecer o sistema imunológico. Seja qual for a receita escolhida, temos certeza, que trará muitos benfeicios para sua saúde, de acordo, com as orientações dos especialistas e da médica.
Foto destaque: Chás para aumentar imunidade. Reprodução/Pexels
