Música e meditação, uma excelente combinação para a produtividade

Ouvir música e realizar uma boa meditação, tanto uma quanto a outra são artifícios excelentes para quem busca relaxar, fugir de problemas e aliviar o estresse do dia a dia. É muito comum encontrar pessoas que afirmam ficar muito mais produtivas enquanto suas playlists estão tocando, seja para realizar suas atividade domesticas, lazer ou exercícios físicos, tudo fica muito mais fácil com a música certa no momento certo, e partindo deste princípio, será que música e meditação também são uma boa combinação? A resposta é sim!

“Os estímulos sonoros de uma música, estimulam diretamente áreas cerebrais ligadas ao controle dos nossos impulsos, emoções e motivações. Trazem rapidamente lembranças, gerando sensações intensas ligadas a estas memórias e, portanto, emoções. Quem nunca se lembrou de alguma situação marcante ouvindo uma música?”, aponta Clarissa Guariniello, especialista em Neurociência e professora da ESPM, em entrevista concedida ao portal Terra (Via Terra)

Muitos encontraram na música e medição um subterfugio para amenizar um pouco a solidão causada pelo isolamento social nos dois primeiros anos da pandemia da Covid-19.

A música tem um poder fantástico de nos conectar a momentos boas, lembranças da infância e da vida, além de ser uma excelente aliada no desenvolvimento do processo criativo. “A música também estimula as áreas responsáveis pela criação de imagens e cenas, estimulando assim nossa imaginação e criatividade”, afirma Clarissa. (Via terra)

_{Mulher em posição de Lótus meditando. Foto reprodução/G1}

Para aqueles que gostariam de conhecer melhor a mistura da meditação e música, é muito interessante começar pela meditação guiada, ao qual a voz de uma pessoa irá ditar onde os pensamentos do ouvinte estarão, enquanto uma música calma e lenta de fundo conduz o indivíduo a uma melhor reflexão e autoconhecimento. Existem diversas meditações guiadas produzidas, e a grande maioria delas se encontra disponível gratuitamente nas principais plataformas de streaming de áudio, vale muito a pena conferir.  

Foto reprodução: Mulher relaxando enquando medita e ouve música, Foto reprodução/A mente é maravilhosa