A correria do dia a dia, diversos problemas para resolver, prazos para cumprir e ainda conciliar a vida privada, pode resultar em um estilo de vida exaustivo. Contudo, viver acelerado em tempo integral pode ser perigoso e causar doenças devido à carga de estresse constante. E tal sobrecarga crônica, é apresentada como burnon.
Embed from Getty ImagesVida acelerada pode levar à exaustão e estresse (Reprodução/GettyImages/Yuri_Arcurs)
Qual a diferença entre cada síndrome?
Burnon é o termo cunhado pelos psicólogos Timo Schiele e Bert te Wildt, da clínica psicossomática em Kloster Dießen, na região próxima a Munique, que oferece tratamento a pacientes com síndrome de burnout. Cansaço, exaustão e baixo desempenho são uns dos principais sintomas de burnout.
Embed from Getty Images“Ao contrário, as pessoas afetadas descrevem uma conexão demasiadamente próxima e entusiástica com seu trabalho, às vezes mais como uma super excitação. Isso fez com que surgisse a descrição da síndrome de burnon.”
Timo Schiele à DW
Excesso de trabalho pode diminuir o desempenho e motivação do indivíduo (Reprodução/GettyImages/LuisAlvarez)
O que é burnon
Indivíduos que experimentam estresse e tensões diárias, no início começam a sentir diversos tipos de dores, no pescoço, nas costas, dor de cabeça, bruxismo, como também, podem correr o risco do aumento da pressão arterial, e consequentemente ataques cardíacos e derrames.
“Além das comorbidades psicológicas e doenças secundárias, como depressão, ansiedade ou vícios, também acreditamos que os afetados podem sofrer cada vez mais de fenômenos psicossomáticos, como pressão alta, e suas possíveis consequências”
Schiele
Como encontrar a solução
“O primeiro passo no tratamento, como costuma ser o caso, é se tornar consciente do problema. As pessoas com síndrome de burnon com frequência aparentam estar funcionais, motivo pelo qual costumamos nos basear em relatos de familiares ou pessoas próximas. É também importante refletirmos sobre nossos próprios valores pessoais.”
Schiele
Jamais negligencie os primeiros sintomas
Embed from Getty Images“Se isso se torna uma condição permanente, ficamos cada vez mais insatisfeitos. Por isso, é importante parar para perguntar a si mesmo: ‘O quão importante para mim são as coisas com as quais preencho minha vida diária? Estou usando minha energia nas áreas adequadas para mim?’ Se a resposta for negativa, é porque está na hora de mudar algo e tentar ver quais espaços pequenos somos capazes de criar, interna e externamente. Este é, com frequência, um grande passo”
Schiele
Estresse constante é um dos fatores que afetam a saúde mental das pessoas (Reprodução/GettyImages/VioletaStoimenova)
Dessa forma, o conselho dos especialistas é, desacelerar um pouco o ritmo de vida, procurar técnicas de relaxamento como caminhadas, meditação ou algum tipo de atividade que deixe o indivíduo mais leve e calmo. O importante é estabelecer mudanças de comportamento e, caso seja necessário, buscar ajuda profissional.
