Camila Cabello a grande estreante da 22ª temporada do The Voice USA 2022

Começou a divulgação da 22ª temporada do The Voice dos Estados Unidos,estreará na noite de 19 de setembro,com mudanças nos técnicos, a grande  estreante é Camila Cabello, dividindo a cena com os veteranos, John Legend, Blake Shelton e Gwen Stefani (que retorna), a cantora Camila Cabello canta “Havana” ao lado dos outros técnicos que compõe a equipe. As cantoras Ariana Grande e Kelly Clarkson, decidiram sair para ficar em outros projetos. Na quinta-feira (04) foi divulgado o primeiro vídeo com Camila Rabello como técnica, interagindo com seus novos companheiros. A chamada de 1 minuto aposta no humor para chamar a atenção do público.


Video: assista a Perform Camila’s Hit “Havana” | NBC’s The Voice 2022               Reprodução/You Tube


Camila Cabello aparece de vermelho, cor que é a marca do The Voice, e logo no início encontra uma decoração de boas-vindas a ela. Ela acha muito fofo até que abre um bilhete onde está escrito: “Você está prestes a perder tão forte”, diz a mensagem, escrita com recortes de letras de revistas. Aí entra o clima de mistério onde todos os outros técnicos ficam receosos com essas ameaças.

Ao fim, o apresentador Carson Daly aparece e revela o culpado. Cheio de revistas nas mãos, ele disse: “Blake, você pode parar de fazer recortes no meu camarim? “. Ele foi descoberto! Deu para ver que o clima de rivalidade começou antes mesmo da estreia. Afinal, esta é a dinâmica do reality show de música. O The Voice é um formato conhecido por provocar a competição não só entre os participantes, mas também entre os técnicos. Cada um deles forma sua equipe com os cantores que mais acreditam e ajudam a chegar o mais longe possível. No final, só um ganha e o técnico também leva o troféu.

Confira o ranking de vitórias:

Blake Shelton – 8 vitórias em 21 temporadas
Kelly Clarkson – 4 vitórias em 8 temporadas
Adam Levine – 3 vitórias em 16 temporadas
Usher – 1 vitória em 2 temporadas
Pharrell – 1 vitória em 4 temporadas
Christina Aguilera – 1 vitória em 6 temporadas
Alicia Keys – 1 vitória em 3 temporadas
John Legend – 1 vitória em 6 temporadas
Gwen Stefani – 1 vitória em 5 temporadas

 

 

Foto destaque:  Camila Cabelo e  time de técnicos da nova temporada do The Voice 2022                               Reprodução:NBC /Instagram

 

 

Giovanna Antonelli revela porque suas filhas não têm redes sociais: “Até quando eu puder evitar”

A atriz Giovanna Antonelli conhece bem o lado bom e negativo da exposição. A atriz, que tem mais de 17 milhões de seguidores, tenta evitar ao máximo que as filhas gêmeas, Sofia e Antônia, tenham a vida exposta. Ela explica que as meninas, que já estão com 11 anos, ainda não têm redes sociais.

“Minhas filhas não têm redes sociais. Até quando eu puder evitar… Se os fundadores das redes sociais não deixam os seus filhos terem acesso, por que a gente vai deixar os nossos? Até onde eu puder controlar não terão. Claro que com 18 anos eu não tenho esse poder”, disse ela sobre o primogênito, Pietro, que já usa as redes. “Mas ele está tão ocupado com outras coisas que ele não tem tempo de ficar em redes sociais”, explica.


As gêmeas Sofia e Antônia (Reprodução/Instagram)


A carioca ainda conta como é já ser mãe de um jovem, de 17 anos: “Só assim a gente vê que o tempo passa, olhando para eles. A gente não vê o tempo passando. A gente vai trabalhando, produzindo e quando olha seu filho está um adulto”.  A atriz teve três filhos, Pietro, de 14 anos, fruto de sua relação com Murilo Benício entre 2001 e 2005, e as gêmeas Sofia e Antônia, de 11 anos, de seu atual casamento com Leonardo Nogueira.

No final de 2009 começou a namorar o diretor Leonardo Nogueira. O casal foi viver junto após um mês de namoro. Em 8 de outubro de 2010, deu à luz as filhas do casal: as gêmeas idênticas Antônia e Sofia, também nascidas através de cesariana, no Rio de Janeiro. No começo deste mês, a artista disse estar passando por uma fase seletiva em sua carreira e já deixou claro que fará uma pausa após participar da novela “Travessia”. Ela disse que pretende investir em outros projetos com o “tempo livre” que vai ter.

 

Foto destaque: Giovanna Antonelli com a família. Reprodução/Instagram.

Maria Lina, ex de Whindersson, fala sobre encontrar equilíbrio nas redes sociais

Maria Lina Deggan, de 23 anos, é influenciadora digital e estudante de engenharia civil.  Passou por um turbilhão nos últimos dois anos. Ela, que estudava engenharia, levava uma vida “comum” e tinha o Instagram fechado, hoje se dedica à carreira de influencer, se prepara para se lançar como empreendedora e conta ter finalmente conseguindo encontrar o equilíbrio e a saúde mental no mundo da hiperexposição das redes sociais.

“Eu caí nesse mundo da internet, mas foi ótimo, porque eu abri meu Instagram e aprendi fazendo”, conta Maria Lina, que se tornou conhecida ao assumir, em 2020, o namoro com Whindersson Nunes. Os dois tiveram um filho, chamado de João Miguel, que morreu em maio do ano passado, três dias após nascer prematuro de apenas 22 semanas.

“Eu demorei muito tempo para conseguir botar tudo no lugar, para a minha cabeça ficar feliz”, diz ela. Maria Lina explica que precisou se acostumar à vida nas redes. “Eu tive meus momentos de tentar entender esse mundo, mas, graças a Deus, hoje é super. bem resolvido para mim, sou super. feliz. Eu não posso reclamar”, afirma. 


Foto: Maria Lina influenciadora digital   Reprodução/Instagram


“Mas eu não sou uma pessoa que recebe muita coisa ruim, não. Quem me segue tem muito carinho por mim. As pessoas me dão muito amor”, diz Maria Lina, assumindo que nem sempre lidou bem com a visibilidade. “Hoje me acostumei e vejo como uma carreira. Eu tenho uma equipe que está me ajudando a subir essa escada que para mim foi tão difícil, porque era tudo muito novo. Estou conseguindo ajudar família, tenho projetos na área de beleza, vou virar empreendedora… Eu tenho muito respeito por tudo que eu tenho construído na internet. Eu sou muito grata”, afirma.

Em agosto, a influenciadora digital Maria Lina e Whindersson anunciaram o fim do relacionamento. Apesar do término da relação, eles seguiram amigos.

 

Foto destaque: Maria Lina Deggan. Reprodução/Instagram.

“Cidade de Deus” ganha spin-off em comemoração aos 20 anos do filme

Cidade de Deus, um dos maiores filmes do cinema brasileiro, recebeu um spin-off em comemoração dos 20 anos. O curta tem a produção executiva de Fernando Meirelles e é fruto da parceria entre a Vivo e Motorola. Entitulado de ‘Buscapé’, o filme mostra o retorno do personagem, interpretado por Alexandre Rodrigues, como fotojornalista profissional, que vai cobrir um evento na comunidade, mas teve seus planos mudados. Com reconhecimento internacional, Cidade de Deus teve quatro indicações ao Oscar em 2004, entre eles Melhor Diretor, Roteiro Adaptado, Edição e Fotografia. O longa também saiu vencedor do BAFTA Awards de melhor edição e Writers Guild of América pelo roteiro.


Trailler da produção (Reprodução/ YouTube)


Há 20 anos estreava Cidade de Deus, longa de Fernando Meirelles que logo se tornaria o segundo filme estrangeiro mais assistido no mundo, segundo a Preply. Nesta segunda-feira (12), o personagem Buscapé ganha um curta-metragem homônimo. O spin-off é idealizada pela VMLY&R, com produção da O2 Filmes e direção de Fred Luz. O filme de 14 minutos mostra o retorno de Buscapé à Cidade de Deus. “É com prazer que vejo esta história ser revisitada. Desta vez pelas mãos do Fred Luz, que colocou o foco no que há de positivo na comunidade, sua cultura, e não na violência”, comenta Fernando Meirelles, que assina a produção executiva.

Os planos do protagonista mudam quando ele se depara com uma descoberta que dá início a uma investigação, conduzida com a ajuda da conexão 5G da Vivo e do novo Motorola Edge 30 Ultramarina Daineze, diretora de marca e comunicação da Vivo, afirma que ter a tecnologia como fio condutor da história é uma maneira de destacar seu papel transformador e, ao mesmo tempo, prestar uma homenagem ao filme, um dos mais emblemáticos do cinema brasileiro.

A divulgação do filme conta com uma estratégia de comunicação que envolve mídia exterior nas principais capitais do país, trailer em salas de cinema e mídia online com pílulas de conteúdo que ressaltam as funcionalidades do novo smartphone. Para Rafael Pitanguy, CCO da VMLY&R, o projeto resgata uma tradição da Vivo de criar conteúdo que homenageiam grandes marcos da cultura brasileira. “Agora, 20 anos depois do lançamento do maior filme brasileiro de todos os tempos, a união da Vivo com a Motorola possibilita a reunião dos principais envolvidos no filme original. Uma celebração histórica, para um filme histórico”, afirma.

O curta pode ser visto no canal da Vivo no YouTube, além de estar disponível na íntegra para assinantes do Vivo Play.

Foto Destaque: Alexandre Rodrigues, o Buscapé de ‘Cidade de Deus’, em cena no curta-metragem. Reprodução/Twitter

 

Card B teria faturado R$ 570 milhões no OnlyFans em 2021, segundo empresa alemã

Cardi B, rapper americana multipremiada, faturou uma média de nada menos do que US$ 9,34 milhões mensais com fotos e vídeos eróticos publicados na plataforma de conteúdo adulto OnlyFans, em 2021. Num só ano, a artista embolsou cerca de US$ 112 milhões (equivalente a cerca de R$ 570 milhões), de acordo com a empresa alemã Statista, especializada em pesquisas de mercado e consumidores.

Belcalis Marlenis Almánzar, conhecida profissionalmente como Cardi B, é uma rapper, compositora, atriz e personalidade de televisão americana, nascida em Washington Heights, ela se tornou uma celebridade de internet depois que várias de suas postagens e vídeos se tornaram virais nas redes sociais.

Os dois milhões de criadores de conteúdo cadastrados na plataforma de assinatura de conteúdo adulto, entre eles, várias celebridades brasileiras e estrangeiras faturaram cerca de R$ 21 bilhões apenas no ano de 2021, segundo a empresa alemã.


Rapper americana “Cardi B” (Foto: Reprodução/Twitter)


Segundo dados divulgados pela própria companhia, a plataforma de assinatura de conteúdo adulto Onlyfans proporcionou ao seu proprietário, o ucraniano Leonid Radvinsky, cerca de R$ 2,62 bilhões em lucro nos últimos 18 meses. A rapper americana colocou no bolso US$ 9,34 milhões, por mês, com o conteúdo postado e está na lista entre os que mais lucraram no último ano. Contudo, o OnlyFans enfrenta críticas por não ter implantado medidas suficientes para impedir que menores de idade vendessem conteúdo explícito na plataforma. Questionada, a empresa alegou estar melhorando continuamente sua abordagem de segurança e moderação de conteúdo. Veja quem mais lucrou com o OnlyFans no último ano.

Top 10

  1. Blac Chyna: A socialite e ex-maquiadora americana que teve um casamento tumultuado com Rob Kardashian, filho de Kris Jenner, faturou US$ 20 milhões (algo próximo a R$ 101 milhões) por mês com conteúdo erótico no OnlyFans, em 2021;
  2. Bella Thorne: Atriz que esteve no elenco de filmes como “Sol da meia-noite” (2018) e “A vida é agora” (2021), a americana de 24 anos ganhou US$ 11 milhões por mês em 2021 (ou R$ 56 milhões);
  3. Cardi B: A rapper americana colocou no bolso US$ 9,34 milhões, por mês, com o conteúdo postado no OnlyFans;
  4. Tyga: O rapper que é pai, veja só, do primeiro filho de Blac Chyna (a primeira colocada nesse ranking) faturou cerca de US$ 7,69 por mês em 2021;
  5. Mia Khalifa: A atriz pornô, que virou meme no Brasil ao ter seu nome ligado à CPI da Covid, lucrou US$ 6,42 milhões, mensalmente, em 2021;
  6. Erica Mena: A celebridade e dançarina americana ganhou US$ 4,49 milhões por mês, com conteúdo postado na plataforma;
  7. Pia Mia: Cantora que esteve no elenco da franquia de filmes “After”, a americana de 25 anos lucrou US$ 2,22 milhões por mês;
  8. Safaree Samuels: O rapper jamaicano-americano, que iniciou a carreira ao lado de Nicki Minaj, ganhou US$ 1,91 milhões mensais em 2021 com conteúdo adulto;
  9. Negan Barton Hanson: A stripper britânica colocou US$ 1,06 milhões no cofrinho, por mês, em 2021;
  10. Jem Wolfie: A youtuber australiana arrecadou US$ 900 mil mensais em 2021.

 

Foto Destaque: Rapper americana Card B. Reprodução/Instagram

    

Em cartaz com ‘Minha Vida em Marte’, Mônica Martelli comenta sobre o espetáculo

Mônica Martelli, 54 anos, está em cartaz com a peça Minha Vida em Marte, em São Paulo. No espetáculo, a atriz volta a interpretar Fernanda, seu papel no sucesso teatral Os Homens são de Marte, que também ganhou versões no cinema e na TV. Desta vez, a personagem quer evitar a separação.

“Ela tenta salvar o casamento – como eu fiz na minha vida. A gente tem que tomar decisões práticas para não ficar achando que o acaso vai dar um jeito. Não é sair para jantar, colocar um decote e, do nada, o marido vai olhar e morrer de tesão. Não necessariamente é assim. A gente fica colocando uma idealização romântica em cima das relações”, diz Mônica, que se separou do produtor cultural Jerry Marques em 2012, com quem tem uma filha, Julia, de 13 anos.


Mônica Martelli em “Minha vida em Marte” no Teatro Renault (Foto:Reprodução/Instagram)


Na opinião de Mônica, o etarismo é muito presente em sociedade e é preciso quebrar o preconceito com idades. “Aos 50, mudei de cidade e me apaixonei novamente. Tem quem me pergunta se a transa é melhor ou pior. Como assim? A transa é melhor, sim. Agora eu sei o que eu quero, coloco brinquedinhos no jogo, sei pedir o que eu quero. Eu era tímida antes, não sabia o que queria… A gente é educada a dar prazer ao homem. A transa está cada vez melhor para mim. A gente vive em uma bolha em que achamos que todo mundo é evoluído. É claro que a gente evoluiu, que as redes sociais ajudam em movimentos feministas e encorajam a mulher em muitos sentidos, mas ainda temos que lutar muito”, afirma ela, que atualmente namora o empresário Fernando Altério, de 70.

A atriz considera que ainda existe muito tabu em temas que deveriam ser tratados com naturalidade. “A bolha que a gente vive fala de menopausa abertamente, fala para o marido ‘não quero transar’. Porém, a maioria das mulheres não vive essa realidade, a mulher tem vergonha da menopausa, tem medo de perder emprego, de perder o marido, tem medo de ficar desinteressante sexualmente, tem medo de perder a sensualidade”, diz Mônica.

A artista também avalia que a conscientização é fundamental para extinguir preconceitos. “Dependendo da pessoa que nos lidera, o discurso, por mais que soe estranho para muitos, vai entrando no inconsciente coletivo. Com isso, discursos homofóbicos, misógenos e preconceituosos foram colocados para fora. Essas pessoas sempre existiram, mas agora encontraram espaço para reverberar”, afirma ela, que comemora o sucesso nos palcos.

Foto Destaque: Mônica Martelli em “Minha vida em Marte” no Teatro Renault. Reprodução/Instagram

 

“Mathematics Tour”: Ed Sheeran virá ao Brasil em 2023, diz jornalista

Segundo informações do jornalista José Norberto Flesch, o astro britânico virá ao país em outubro de 2023, com a “Mathematics Tour”. Vale destacar que o Flesch é conhecido por divulgar informações de shows e festivais em primeira mão. O profissional afirma que Ed Sheeran se apresentará no Brasil no ano que vem, no entanto, é preciso ter calma. Ainda não há informações sobre local do espetáculo da nova turnê do astro.


Ed Sheeran. (Foto: Reprodução/Twitter)


Caso confirmado, esta será a quarta passagem do artista pelo Brasil. A última aconteceu em 2019, quando levou a turnê (“Divide”) às cidades de São Paulo e Porto Alegre. Como dito acima, o ruivo está atualmente viajando o mundo com a “Tour” (“Mathematics Tour”). A turnê vem logo após o lançamento do álbum (“Equals”).

O astro Ed Sheeran é um fenômeno da música global! E os números podem provar. Nesta quarta-feira (27), o cantor britânico se tornou o primeiro artista a conquistar nada menos do que 100 milhões de seguidores em sua conta no Spotify.

O ruivo conseguiu mais um feito inédito na plataforma, porém, anteriormente ele já havia sido o primeiro artista no mundo a cruzar a marca dos 50 milhões de seguidores. Com quatro álbuns de estúdio, sendo o primeiro em 2005, o astro é ainda o artista mais ouvido no Reino Unido em 2021.

Através de sua conta do Twitter, o dono de hits como “Shape of You” eThinking Out Loud” compartilhou um vídeo em que aparece usando uma camiseta branca enviada pela gigante do streaming com a frase “Pergunte-me sobre meus 100 milhões de seguidores no Spotify”.

No registro publicado por Ed Sheeran, o músico surge em um estádio, antes de um show de sua atual turnê, tentando chamar a atenção das pessoas de sua equipe com a blusa. Animada, a cantora Maisie Peters, integrante da banda de apoio de Ed, comemora com um abraço nele.

Com o incrível marco alcançado no Spotify, Ed Sheeran está agora consideravelmente à frente de nomes como Ariana Grande, que tem 81,64 milhões de seguidores, Billie Eilish, com 66,18 milhões, Drake com 65,40 milhões e Justin Bieber com 63,48 milhões. Os dados são do “NME”. Eminem (57.49), Taylor Swift (55.86), Arijit Singh (53.15), BTS (52.54) e Bad Bunny (51.93), completando a lista dos dez artistas mais seguidos no Spotify no mundo.

Vale ressaltar ainda que, atualmente, Ed Sheeran ainda é o artista com mais streams, com uma média de 81 milhões de ouvintes.

Foto destaque: Ed Sheeran. Reprodução/Twitter

“The Acolyte”: Jodie Turner-Smith negocia para estrelar série de Star Wars

A atriz Jodie Turner-Smith de “Sem Remorsos” está finalizando um acordo para se juntar a Amandla Stenberg (“O Ódio que Você Semeia”) na próxima série de “Star Wars” da Disney+, “The Acolyte”. A informação é do site Deadline, que apurou a negociação junto de suas fontes na produção. Oficialmente, Stenberg é a única integrante do elenco confirmado até o momento nesse projeto.

Mas nem seu personagem é conhecida, o que torna “The Acolyte” a série mais sigilosa de “Star Wars”.Maiores detalhes sobre a série não foram divulgados ainda, a série é mais uma de várias do universo Star Wars para o Disney+, incluindo Obi-Wan Kenobi Andor, spin-off de Rogue One: Uma História Star Wars. Caso a negociação se concretize, Turner-Smith se juntará a Amandla Stenberg.


Série “Star Wars. (Foto: Reprodução/Twitter)


Vale ressaltar que o nome acólito já é usado no universo “Star Wars” para designar aprendizes dos Lordes Sith, que demonstram inclinação para desenvolver o lado sombrio da Força. Criada por Leslye Headland (a criadora de “Boneca Russa” na Netflix), a nova série pretende explorar os segredos e poderes emergentes nos dias finais da República, com ênfase para os aspectos malignos da Força.

Outro fator interessante é que os dois primeiros nomes ventilados para o elenco têm a possibilidade de trazer atrizes negras, após uma declaração de guerra contra o lado sombrio do fandom de “Star Wars”, que tem atacado sistematicamente intérpretes não brancos da franquia. A Lucasfilm, provavelmente, não deve estar satisfeita com essa situação com o nome de sua franquia espacial bilionária associada à racismo nas redes sociais.

E pode estar querendo virar o jogo, para se tornar sinônimo de inclusão. Jodie Turner-Smith já tem a pele curtida contrarreações racistas das redes sociais, após estrelar a série “Ana Bolena: A Rainha”, em que se tornou a primeira intérprete negra da segunda esposa de Henrique VIII.

Foto destaque: atriz Jodie Turner-Smith. Reprodução/Twitter

Luan Santana e Izabela Cunha curtem viagem pelos Estados Unidos

Nesta segunda-feira (5), o cantor Luan Santana compartilhou momentos com sua noiva, Izabela Cunhados, em clima romântico na Times Square, em Nova York. O casal está em viagem pelos Estados Unidos, diferente de muitas celebridades, o casal não compareceu ao Rock in Rio.

O artista se declarou para a amada nas redes sociais: “Te amo em luzes de neon”, legendou ele na publicação. Logo, os fãs do casal reagiram.“Pelo amor de Deus, que lindos”, disse uma. “Lindos do meu coração”, escreveu outra. “Perfeitos”, se derreteu uma terceira.

Luan Santana assumiu o namoro com Izabela Cunha em novembro de 2021, quase um ano após anunciar o fim do relacionamento de 12 anos com Jade Magalhães, de quem também chegou a ficar noivo. Na época, Luan afirmou que já estava mesmo pensando no casório com Izabela, “fazia duas semanas que estávamos nos encontrando e já começamos a pensar no casamento, na lua de mel e até nos filhos que queremos ter. Gente quer ter pelo menos cinco”, contou o artista em uma entrevista ao Domingo Espetacular.


 Luan Santana e Izabela Cunha (Foto: Reprodução/Instagram)


Segundo Luan, o encanto pela estudnate de moda de 25 anos foi imediato ao se deparar com uma foto da mineira na internet. Depois de algum tempo trocando mensagens, veio o primeiro encontro. Os dois não se desgrudaram mais, mudando os planos do cantor, que pretendia ficar mais tempo solteiro após 12 anos de relacionamento com Jade Magalhães. Apaixonados, os dois até fizeram seu primeiro ensaio juntos, e claro, num clima bem romântico.

O noivado do casal aconteceu no dia 13 de julho, em São Paulo, segundo relato exclusivo da equipe de Luan, o pedido foi simples, mas simbólico. O sertanejo estava em um estúdio e pediu para que a amada o ajudasse com os preparativos para a próxima viagem, quando Izabela abriu umas das gavetas, encontrou uma caixinha com a joia e aceitou se noivar com o cantor.

Foto Destaque: Luan Santana e Izabela Cunha. Reprodução/Instagram

 

Ex-BBB Flayslane abre o jogo sobre cuidados com o corpo

A ex-BBB, Flayslane abriu o jogo sobre os cuidados com o próprio corpo para manter a barriga chapada e desabafou sobre os comentários do público sobre o shape: “É muito difícil”. Ela revelou que conseguiu enxugar alguns quilos com a ajuda de jejum intermitente. Mesmo sendo chamado de dieta, esse estilo de jejum adotado por Flayslane é, na verdade, uma estratégia nutricional caracterizada por períodos alternados de jejum e alimentação regular, a fim de melhorar a composição corporal e saúde geral. A cantora revelou que não deixa o açúcar de lado, mas segue rotina de jejum e exercícios para manter o corpo.


Flayslane posando para foto na praia. (Foto. Reprodução/ Instagram)


“O pessoal fala que é lipo e não é”, declarou a cantora em entrevista à Quem. “Eu já engordei 9 quilos com pós-lipo, e já perdi os 9 quilos. A gente vai engordando com um corpão aí acha que não tá engordando. Quando bota o pé na balança, fala: ‘Como assim?’.”

Ela continua: “Foi ralação para perder esses quilos. Tome esteira, dieta, reeducação alimentar, exercícios que eu não gosto de fazer. Faço esteira uma, duas vezes por semana, no mês, vou na academia (risos). Também faço jejum intermitente, que dá uma acelerada, me ajudou.”

Mesmo com o cuidado, a ex-BBB, revela que não deixou a sobremesa de lado na rotina e adora comer doces. “Todos os dias como meu pão doce. Ninguém tira o açúcar do meu café, todo dia como um docinho” revelou a ex-BBB.

Flay ainda pontua que não segue esse tipo de dieta todos os dias, e revela sua altura, de 1,60 m e seus atuais 60 quilos. “Eu como arroz, feijão, carne, salada, farofa… Só que às vezes, uma vez na semana eu vou lá na esteira.”

Os métodos de jejum intermitente:

  • 16/8: é composto por 2 refeições diárias com um intervalo de 8 horas (por exemplo, uma refeição às 12 h e a outra às 20h, totalizando 16 horas em jejum;
  • Jejum completo: jejum durante 24 horas, uma ou duas vezes por semana;
  • Método 5:2: dois dias não consecutivos da semana, os indivíduos só consomem 500-600 calorias e nos outros 5 dias, alimentação normal.

Independentemente do método seguido, todo jejum intermitente é composto por três pilares que sustentam a eficácia do programa alimentar. São eles:

  • Janelas de alimentação: o período em que você não está em jejum;
  • Ingestão de líquidos sem calorias durante o jejum: água, café e chás sem açúcar ou adoçante;
  • Evitar itens que não são exatamente alimentos, mas que contenham calorias, como o whey protein.

Foto destaque: Flayslane, ex-BBB, em foto na praia. Foto. Reprodução/ Instagram