Começar o ano com o pé direito é um anseio de todos. Para muitos casais tentantes – assim chamados pois estão na expectativa de engravidar – a notícia mais esperada é o nascimento de um bebê saudável. O Dr. Fernando Prado, especialista em Reprodução Humana, explica como aumentar as chances, adotando um estilo de vida mais saudável.
Cuidados na alimentação
Muito do que é possível ser feito está na alimentação. “Limitar a carne ultraprocessada em sua dieta ajuda a melhorar a saúde reprodutiva. Em contrapartida, comer mais peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 ou proteínas vegetais pode melhorar a ovulação”, diz o Dr. Fernando.
“Tomar suplementos contendo ácido fólico (orientados por um especialista) e outras vitaminas para melhorar a ovulação também traz benefícios. E, quando você engravidar, eles irão prevenir defeitos congênitos”, completa.
Substâncias nocivas
Para quem está tentando engravidar, uma dica é tomar cuidado com substâncias químicas nocivas no trabalho ou na vida diária, como o chumbo ou fumaça de cigarro, que podem diminuir a qualidade do esperma. A fertilidade das mulheres também pode ser afetada pela exposição a produtos químicos.
“Existem muitos compostos em nosso ambiente que podem prejudicar sua saúde reprodutiva. Por exemplo, alguns produtos químicos usados em produtos de beleza ou pesticidas em nossos alimentos, ou até mesmo BPA, um produto químico usado em plásticos para fazer garrafas de bebida. Eles são chamados de disruptores endócrinos, ou seja, eles bagunçam a produção hormonal e isso afeta a fertilidade”, diz o médico.
As pessoas que podem estar expostas a produtos químicos no trabalho devem usar roupas de proteção, luvas e máscaras para evitar o contato com toxinas.
Outras dicas de hábitos
Nesse mesmo caminho, o especialista sugere não fumar e não beber, manter um peso corporal adequado (estar acima ou abaixo demais pode impactar a fertilidade) e tentar ao máximo ter um sono de qualidade, reparador, de seis a oito horas. “É importante também tentar evitar o trabalho noturno, que pode atrapalhar a produção de hormônios”, afirma.
Mesmo algumas mudanças simples em sua dieta e estilo de vida podem melhorar as chances de concepção.
Ter relações sexuais frequentes, especialmente dois dias antes e dois dias depois da ovulação, também ajuda. O médico também pede um cuidado extra com saunas e a exposição ao calor, o que pode diminuir a contagem de espermatozoides nos homens.
Tratamentos médicos
Exames e resultados de testes ajudam o médico a personalizar o plano de tratamento. Primeiro, ele pode prescrever medicamentos para melhorar a ovulação e, no caso dos homens, para aumentar a produção de espermatozoides e sua qualidade.
A fertilização in vitro (FIV) também é uma possibilidade, que pode ser a primeira escolha em alguns casos, como obstrução das tubas uterinas, por exemplo. “A fertilização in vitro é a tecnologia de reprodução assistida mais comum. Seu médico estimulará seus ovários a produzir óvulos, que são então recuperados e fertilizados com o sêmen em laboratório. Alguns dias após a formação dos embriões, eles são transferidos para o útero”, conta o médico.
DR. FERNANDO PRADO: Médico ginecologista, obstetra e especialista em Reprodução Humana. É diretor clínico da Neo Vita e coordenador médico da Embriológica. Doutor pela Universidade Federal de São Paulo e pelo Imperial College London, de Londres – Reino Unido.
Foto destaque: mulher grávida (Foto/Reprodução)
