Se você é uma pessoa que consegue render melhor à noite e tende a ficar acordado durante boa parte da madrugada para concluir as suas tarefas, o termo científico para descrever esse padrão é notívago. Ser notívago significa ter um cronotipo, uma preferência por determinadas horas do dia, mais voltadas para a noite. Estudos recentes revelaram que esse padrão pode influenciar diretamente na saúde, e pessoas que ficam acordadas até altas horas da madrugada podem estar correndo riscos de desenvolver doenças.
Saúde abalada
Estudos recentes indicaram que pessoas que têm preferência pela noite possuem o dobro de chance de ter suas artérias obstruídas. Essa condição é causada pelo acúmulo de gordura nas veias, artérias e capilares, podendo gerar sérios problemas como infarto e, caso afete algum vaso sanguíneo do cérebro, até um AVC.
O estudo reuniu mais de 700 pessoas entre 50 e 64 anos e concluiu que aqueles que afirmaram ter hábitos noturnos tinham 90% mais chances de sofrer arteriosclerose do que as pessoas que seguem um estilo de vida mais comum. Esse resultado foi obtido depois de levar em conta fatores como peso, consumo de bebidas alcoólicas, atividades físicas e tabagismo.
O uso excessivo do celular pode até mesmo ser um gatilho para distúrbios de sono, como a insônia. (Reprodução/pexels/@mikoto)
Qual o motivo
A primeira evidência é que a pessoa notívaga vai contra o relógio biológico natural do ser humano, e essa diferença está diretamente relacionada à hipertensão e à inflamação, o que pode resultar em um endurecimento das artérias.
Essas pessoas também tendem a ter hábitos alimentares menos saudáveis e a se exercitar menos, o que é exatamente o oposto do que recomenda a chefe da pesquisa para aqueles com hábitos noturnos. Ela sugere tentar dormir um pouco mais cedo e adotar um estilo de vida mais saudável.
Foto destaque: A luz de aparelhos eletrônicos é um dos fatores que mais atrapalha o sono atualmente. (Reprodução/Pexels/@shvets-production)
