Para muitos ser saudável é praticar esportes, ter uma boa alimentação e não ser acometido por nenhuma doença. No entanto não basta apenas isso para ser saudável.

_{Foto: Praticar atividades relaxantes e agradáveis, pois ajudam par que você não se sinta exausto, triste e ansioso.  Reprodução/ istockphoto.}

A OMS (organização mundial da saúde) aponta que para ser saudável é necessário que se haja um bem estar completo, seja físico, social e mental. Estes três pilares são considerados como características de qualidade de vida.

Ainda conforme a OMS, para que o individuo goze desse estado de equilíbrio, ele precisa esta em um ambiente que o proteja e respeite seus direitos básicos.

Algumas condições impactam na vida do ser humano entre eles estão socioeconômicos quantos civis culturais e políticos. Por esta razão a instituição recomenda algumas sugestões especificas que garantem esta condição de bem estar, entre elas estão:

O consumo de uma alimentação saudável com foco em frutas, vegetais, legumes, proteínas (leite, carne e peixes) e cereais integrais. Limitando a ingestão de sal, gorduras e açucares. E efetuar um consumo calórico entre 2000 a 2500 diários.  

Fazer um check-up médico regulamente, visitas freqüentes garantem um controle geral da saúde. Por exemplo, consultas oftalmológicas, ginecológicas, dentistas etc..  Procurar deixar em dia o calendário vacinal e em caso de alguma doença prolongada buscar um atendimento especializado.

Manter hábitos saudáveis como realizar atividades físicas pelo menos 150 minutos por semana e evitar o consumo de álcool, tabaco ou qualquer tipo de droga ilícita. Praticar atividades relaxantes e agradáveis, pois ajudam par que você não se sinta exausto, triste e ansioso.

Ter uma vida social e sexual ativa mantendo um planejamento familiar em dia, fazendo uso de instrumentos que garantam a proteção contra infecções sexualmente transmissíveis.

E por fim manter suas relações interpessoais e compartilhadas seja com amigos, parceiro ou família. Dividindo tarefas, momentos bons e tomada de decisões. Evitando prejuízos garantindo um equilíbrio da saúde física e mental.

Foto destaque: Para ser saudável é necessário que se haja um bem estar completo seja físico, social e mental. REPRODUÇÃO/GETTY IMAGENS.

Em um levantamento realizado pelo Tribunal de Contas da União – TCU foi constado que existe uma ausência de dados sobre a cobertura vacinal da covid 19 no Brasil. No documento o tribunal de contas afirma que o Ministério da saúde não tem dados específicos e concretos sobre a vacinação contra a covid, mas especificamente sobre o público prioritário e por faixa etária. No mesmo relatório a entidade ressalta a ausência de informações “estruturadas” sobre morbidade e mortalidade relacionadas ao pós covid.

_{Foto: Homem tomando a dose da vacina da covid 19.  Reprodução/ istockphoto.}

 Segundo eles a falta dessas informações quantitativas de pacientes acometidos pela doença compromete o apoio aos entes substanciais no enfrentamento da situação, e que os recursos destinados podem ficar muito aquém da necessidade. Levando a um processo de insustentabilidade e desassistência do sistema único de saúde – SUS, isso porque de acordo com o TCU, o modelo de gestão pública praticado no país é gratuito, integral e universal. Isso geraria um aumento da necessidade de recursos e índices inflacionários, que associados ao cenário fiscal desfavoreceriam a ampliação de gastos afetando o planejamento das políticas públicas de saúde levando ainda mais a desassistência verificada hoje.

 O ministério da saúde, em nota contestou a apresentação do documento e disse que é inverídica a informação; a pasta possui  todos os dados relacionados aos imunizados contra covid 19 no país por CPF, incluído também o tipo de vacina administrada, bem como data de vacinação e doses de reforço, e que todas as informações estão disponíveis no Conectsus. E quanto a insustentabilidade do SUS, alegada pelo tribunal, o que foi apontado é referente a sustentabilidade financeira do sistema com o aumento de gastos com saúde, inflação de produtos de saúde, envelhecimento da população e judicialização. Ainda de acordo com a pasta o documento foi devidamente analisado e que o Ministério da Saúde esta a inteira disposição para contribuir  com o TCU, com um relacionamento saudável entre as duas instituições.

Foto destaque: O tribunal de contas da união afirma que o ministério da saúde não tem dados específicos e concretos sobre a vacinação contra a covid  REPRODUÇÃO/Istockphoto.

Um documento divulgado nesta quarta-feira (23), pelo Instituto Nacional de câncer (INCA), do Ministério da Saúde, alerta para um aumento considerável de novos casos de câncer no Brasil.

_{Foto: Homem  com câncer de fígado. Reprodução/ istockphoto.}

 O documento aponta uma estimativa prevista entre 2023 a 2025 de aproximadamente 704 mil novos casos da doença a cada novo ano.  E que 70% dos casos estarão concentrados nas regiões sul e sudeste. Com incidência para 21 tipos de câncer, entre eles estão cânceres de próstata, de mama feminina, colo, reto, fígado e pâncreas.

Conforme o INCA, o crescimento se dar devido ao envelhecimento da população e também a fatores de riscos específicos como estilo de vida e tumores.

 E que os cânceres de pâncreas e fígado, foram incluídos devido a sua relevância como um problema de saúde pública no país.

Marina Cancela, pesquisadora da coordenação de Prevenção e Vigilância do INCA (comprev), afirma que “O câncer de fígado aparece entre os dez mais incidentes na região norte, estando relacionado a infecções hepáticas e doenças hepáticas crônicas. O câncer de pâncreas está entre os dez mais incidentes na região sul, sendo seus principais fatores de risco a obesidade e o tabagismo”

 De acordo com a pesquisadora, a equipe decidiu incluir estes cânceres por ser um problema de saúde pública nessas regiões brasileiras levando em consideração estimativa mundiais. A especialista ainda destaca que a doença esta estritamente relacionada à condição socioeconômica, ou seja, quanto mais se desenvolve a população, mas cresce a expectativa de vida aumentando assim o número de casos de câncer ligados ao envelhecimento, á industrialização, á urbanização como o câncer de mama e o de próstata. E onde a população tem o menor índice de desenvolvimento, os cânceres mais frequentes são os de colo do útero, estomago e fígado. E que as desigualdades sociodemográficas e culturais refletem nas diferenças dos tipos de cânceres.

Foto destaque: Instituto Nacional de câncer (INCA), do Ministério da Saúde, alerta para um aumento de câncer de fígado e pâncreas.    REPRODUÇÃO/Istockphoto.

Sente se cansado, estressado ou nervoso? A rotina diária tem lhe deixado com esgotamento físico? Se por acaso você sente alguns destes sintomas é bom ficar em alerta, você pode estar com a síndrome de Burnout. Conhecida como um distúrbio emocional resultante de situações de trabalho desgastante, exaustão extrema e o esgotamento físico.

_{Foto: Mulher com esgotamento físico. Reprodução/ istockphoto.}

A síndrome do esgotamento profissional envolve nervosismos, problemas físicos e sofrimentos psicológicos. Afetando assim todas as facetas da vida de um indivíduo. Ela é composta por três dimensões realização profissional, despersonalização e exaustão emocional.

Recentemente viralizou no tik tok um vídeo postado por uma psicóloga britânica, que atende em um consultório em Hampshire, na Inglaterra, chamada de Julie Smith.

Na postagem ela relata alguns sintomas sentidos por quem sofre dessa doença crônica. Ela explica que o estresse tem efeito prejudicial em outras áreas de nossa vida, citando como exemplo, o desempenho diminuído no trabalho, achando que esta trabalhando demais. E completa o vídeo dando dicas de como identificar se você esta sofrendo desta síndrome.

Veja abaixo alguns aspectos apontados pela psicóloga como sintomas de esgotamento físico.

A profissional afirma que se faz necessário se desconectar das pessoas que convivem ao seu redor, conforme a especialista  isso evita discussões e desentendimentos constantes com parceiros ou amigos.

A procrastinação segundo ela e algo comum, porém deixar pra resolver as coisas simples ou pequenas sempre para depois, e um sinal de que você esta caminhando para um esgotamento.

O auto cuidado é outro ponto levantado pela especialista, se você deixou de realizar atividade simples e diária como, por exemplo, se alimentar de maneira saudável ou deixou de praticar algum exercício físico estes é um dos maiores alertas para o esgotamento.

E por fim, e não menos importante o cansaço físico, emocional e mental. A pessoa esta em nervosismo constante e não consegue dormir.

 O transtorno é caracterizado por um padrão generalizado de hipersensibilidade e instabilidade nos relacionamentos interpessoais e na autoimagem.

Foto destaque: Síndrome de Burnout um distúrbio emocional resultante de situações de trabalho desgastante. REPRODUÇÃO/Istockphoto.

A Leucoplasia na laringe é provocada por uma inflamação crônica no tecido da região da laringe. Ela se manifesta com um quadro de infecção na garganta, progredindo para uma tosse excessiva e forte que atinge as cordas vocais. Se não for tratada o quanto antes com o passar do tempo, a camada do tecido atingido pela irritação é alterada podendo se tornar um câncer.

_{Foto:  Homem com leucoplasia devido ao fumo. Reprodução/ istockphoto.}

As manchas ou lesões espessas são brancas ou cinzas com bordas grossas elevadas e de superfície duras, muitas vezes causadas pelo uso do cigarro e bebidas alcoólicas.

Em alguns casos a doença é silenciosa e pode apresentar alguns sintomas, entre os mais freqüentes então a ardência, pigarro, rouquidão, incomodo, alteração na voz e em casos mais graves sente se dor.

O diagnóstico da doença é feito através de exames laboratóriais e de imagem como nasofibroscopia, este mostra se há inflamações decorrentes de esforço vocal na área da laringe. E a videolaringoscopia, usado para ver a parte da laringe acometida pela doença.

O tratamento varia de acordo com cada caso e as possíveis causas do problema. Por se tratar de uma infecção, geralmente são administradas algumas medicações com aplicações diretas nas lesões.

A leucoplasia da prega vocal pode ser caracterizada como lisa e plana elevada e lisa e do tipo rugosa. A maioria das manchas é benigna, mas algumas mostram sinais precoce de câncer. Caso exista o suspeita ou risco de malignização, é aconselhável fazer uma coleta de amostras da lesão para biópsia.

Para eliminar as placas, é realizada uma cirurgia de remoção dessas placas endurecidas. O procedimento varia desde um ato cirúrgico convencional, a uma eletrocauterização com um lazer de alta potência. 

Segundo especialistas a região das cordas vocais é muito delicada, se um tumor se instala nesta área compromete a voz do paciente para sempre, se não cuidado a tempo o câncer pode se alastrar com muita facilidade para outras partes do corpo.

Foto destaque: leucoplasia da prega vocal algumas casos mostram sinais precoce de câncer  REPRODUÇÃO/GETTY IMAGENS/Istockphoto.

A Anvisa vem avaliando um pedido da  Pfizer para a  liberação da vacina bivalente para covid 19. Este pedido foi solicitado desde agosto deste ano.

_{Foto: Vacinas bivalentes da pfizer  Reprodução/ istockphoto.}

 A farmacêutica pede que sejam liberadas duas vacinas bivalentes para uso emergencial no Brasil como dose de reforço para a população acima de 12 anos.

A solicitação foi para duas versões do imunizante, a primeira é eficaz não só contra a cepa original, como também protege contra a subvariante ômicron BA.1. E a outra versão engloba as subvariantes BA. 4/ BA. 5.

De acordo com a Pfizer, as vacinas bivalentes mostram uma proteção substancial nos níveis de anticorpos, estes neutralizam as subvariantes após uma semana. Esta versão já foi aprovada em países como União Européia e Estados Unidos, onde ja esta em uso e sendo eficaz na luta contra o vírus nestes países.

A Anvisa teria 30 dias para avaliação do pedido para decidir pela liberação ou não do imunizante. Entretanto este prazo foi interrompido por duas vezes, pois a agência solicitou mais informações sobre o produto a farmacêutica.

A comissão técnica da agência reguladora vem avaliando e analisando todos os dados referentes à segurança e eficácia da vacina.  Por ser um pedido emergencial os diretores da Anvisa convocaram uma reunião, nesta terça feira (22),as 18hs em Brasília, para votar pela liberação ou não do produto.

A expectativa é que a decisão dos diretores seja unânime, pois existe uma preocupação por parte deles quanto ao aumento de casos e internações pela doença. Um dos maiores desafios após a aprovação será esperar que o Governo Federal providencie a compra do imunizante

Esta decisão é aguardada com muita esperança já que o Brasil vem no momento registrando uma grande prevalência da circulação de ao menos quatro variantes da ômicron, o que pode ta causando um novo aumento de casos.

Foto destaque: As vacinas bivalentes mostram uma proteção substancial nos níveis de anticorpos  REPRODUÇÃO/GETTY IMAGENS/Istockphoto.

O debate superaquecido conquistou a internet e se popularizou nos últimos meses nas redes sociais. A remoção da prótese de silicone, estar na moda. A verdade é que o assunto tornou se muito especulado quando algumas celebridades do meio artístico como Giovanna Antonelli, Carolina Dieckmann e Fiorella Mattheis, resolveram aderir a este procedimento de retirada das próteses mamarias.

_{Foto:  Retirada da prótese mamaria. Reprodução/ istockphoto.}

A justificativa usada por elas é a de evitar futuros problemas de saúde relacionada ao material usado, e desconstruir a imposição de beleza entre as mulheres.

Entretanto, o que se nota é um movimento não de redenção, mas de rendição a um novo tipo estético visto como ideal que emerge em cena.  O que antes era visto como um sonho por muitas mulheres virou um incômodo. A retirada do material passa por motivos desde o amadurecimento a insatisfação como próprio corpo ou até aparecimento de sintomas.

 As consequências mais comuns e relatadas por algumas mulheres que decidem retirar a prótese são por motivos subjetivos, mas existem aquelas em que os impactos físicos e objetivos pesam muito na hora de optar pelo procedimento.

As complicações variam desde a ruptura do implante até sintomas como deformação mamaria, dor, seroma ou acumulo de líquido em volta da mama.

Um dos maiores debates é sobre a doença do silicone e a síndrome ASIA, pois muitas mulheres confundem achando que são a mesma coisa.  A diferença entre as duas é que a doença do silicone engloba complicações relacionadas ao implante. Enquanto a síndrome ASIA, o silicone atua como gatilho desenvolvendo sintomas semelhantes a doenças reumatológias e autoimunes como cansaço, perda de cabelo, boca e olhos secos, distúrbios do sono e principalmente dores articulares.

Para evitar situações como estas, é necessário antes de optar por um implante de silicone, verificar antecedente familiar relacionado a doenças autoimunes. Ficar atenta aos cuidados pós cirúrgicos. A procura pelo Explante de silicone vem crescendo no Brasil. De acordo com a Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica, um pouco mais de 13 mil cirurgias de retirada de silicone foram realizadas, isso significa dizer que aproximadamente 71% das mulheres optaram pelo procedimento.

Foto destaque:  Remoção da prótese de silicone o que antes era visto como um sonho por muitas mulheres virou um incômodo.  REPRODUÇÃO/GETTY IMAGENS/Istockphoto.

A prática de exercícios físicos a cada dia vem se tornando algo indispensável para a saúde. A atividade não só ajuda a manter a boa forma como prevenir uma serie de doenças. Umas das modalidades mais procuradas é a musculação, conhecida como uma pratica que ajuda no desenvolvimento dos músculos esqueléticos.

_{Foto destaque: Iniciar a atividade de maneira leve e gradativamente evitando assim tensões, dores. Reprodução/ GETTY IMAGENS/Istockphoto.}  

 Por ser de baixo impacto, é indicada para todos os tipos de pessoas independente da idade. Entretanto realizar a atividade sem um acompanhamento especializado pode gerar danos ao corpo. Alguns adeptos dessa categoria queixam se de dores após a prática.

Entre uma das dores campeãs das queixas estão as dores nos ombros.  É bom lembrar que nosso ombro possui três tipos de fibras musculares, que são os frontais, mediais e posteriores e que para cada uma dessas áreas alcançar um resultado é necessário trabalha elas corretamente para não ocasionar lesões ou danos a sua saúde.

Por ser um treino importante os deltóides tem a finalidade de aumentar a circunferência escapular, corrigindo possíveis problemas na sua postura. O ideal é iniciar a atividade de maneira leve e gradativamente e aos poucos aumentar a intensidade, evitando assim tensões, dores e indisposições musculares na região do ombro e pescoço.

Entretanto se seu treino for intenso e vise hipertrofia, recomenda se intercalar treinos de membros superiores em inferiores em dias alternados evitando assim uma sobrecarga aos músculos trabalhados.

Confira algumas dicas que contribuem para um treino seguro e ajudam a evitar possíveis lesões musculares.

 Procure sempre a ajuda de um profissional especializado.

 Priorize sempre um trabalho de alongamento dos membros antes  do treino.

Jamais exagere em cargas nos aparelhos, isso prejudica o desempenho e causa danos ao corpo.

Ficar sempre atento a amplitude do movimento durante sua execução, isso vai ajudar a estabelecer a postura.

 E por fim, analise sempre a ordem dos exercícios, multiarticulares (remada, supino e puxada), estes são responsável pela articulação do ombro e pescoço.

Busca sempre um acompanhamento de um profissional em educação física é essencial, somente ele pode montar um treino personalizado de acordo com o limite de cada pessoa.

Foto destaque: Iniciar a atividade de maneira leve e gradativamente evitando assim tensões, dores. Reprodução/ GETTY IMAGENS/Istockphoto.  

Todos nós sabemos que uma boa dieta alimentar colabora para o bom desempenho de nosso organismo, e que uma alimentação saudável ajuda a prevenir muitos problemas de saúde. Existem muitas especulações em que dietas restritivas em um curto intervalo de tempo trazem alguns efeitos colaterais ao nosso organismo.

_{Foto: Mulher sofrendo com dor de cabeça. Reprodução/ istockphoto.}

 Entre as queixas mais frequentes relatadas pelo publico feminino, estão a dor de cabeça e a indisposição. Mas porque será que sentimos estes sintomas?

 Geralmente quando se opta por uma mudança alimentar se por ventura ela for drástica, ela ocasionara sim alguns efeitos adversos do nosso organismo. Pois você está reduzindo ou eliminando o consumo de algum alimento que pode ser essencial para o equilíbrio e desempenho do seu corpo.  Principalmente se a restrição for de carboidratos, pois isso trás um choque para o corpo e causa sintomas de abstinência.

 Quando se deixa de consumir carboidratos, os níveis de glicogênio despencam consideravelmente e automaticamente a água é excretada pelo corpo. Isso porque o glicogênio (forma como o carboidrato fica guardado em nosso corpo) se liga a água acelerando assim a saída desta água, ocasionando a desidratação de nossas células. Gerando dores de cabeça, fadiga e cãibras musculares. Estes são apenas os primeiros sintomas ocasionados por uma dieta menos calórica.

Somente a partir de uma semana é que o corpo vai se acostumar com estas mudanças, entrando numa rotina e reduzindo estes efeitos. É importante destacar que uma dieta balanceada e menos restritiva e com uma boa ingestão de água, ajuda a manter uma jornada de emagrecimento saudável. Optar por uma alimentação equilibrada faz com que se consumam nutrientes, vitaminas, reduz inflamações e evita estes sintomas desagradáveis.  Por essa razão especialista recomendam manter uma dieta conservadora, introduzindo um novo alimento a cada três dias observando assim os padrões ou alterações que o corpo venha a sentir.

Foto destaque: Dietas restritivas trazem efeitos colaterais como dores de cabeça.  REPRODUÇÃO/GETTY IMAGENS/Istockphoto.