O câncer de mama, doença muito perigosa para as mulheres, pode atingir mais de 66 mil casos até o fim deste ano, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA). Contudo, para evitar o desenvolvimento desta doença, um dos principais fatores que ajudam no fortalecimento do organismo é o cuidado na hora das refeições, pois um estilo de vida saudável e que seja rico em nutrientes ajudam na prevenção da enfermidade.

Segundo a nutricionista do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Ana Salomon, o cuidado que as mulheres devem ter diarimente para se prevenirem deste câncer, está altamente ligado com a alimentação. Uma das recomendações é a escolha por alimentos naturais ao invés dos ultraprocessados.

_{Alimentos ultraprocessados/ (Foto Reprodução: APPAI)}

“A alimentação saudável que inclui alimentos naturais, variedade e quantidade correta de frutas, verduras e legumes, os cereais itegrais, ajudam muito na hora de manter o estado nutricional adequado e claro, previne diversos tipos de doenças. Consumir uma alimentação saudável, garante uma qualidade de vida melhor no futuro”, afirma.

Para Ana, os alimentos “vilões” na dieta e que devem ser eliminados em primeiro lugar são:

• Fast-Foods;
• Alimentos ultraprocessados;
• Com altos níveis de açúcar;
• Carnes em conserva;
• Embutidos;

Ela ainda pontua que o consumo maior que 500g de carne vermelha ao longo da semana deve ser evitado, pois as gorduras interferem na produção de hormônios e afetam diretamente a saúde. Bebidas muito adocicadas e as alcoólicas devem passar longe da dieta, pois são prejudiciais.

Já alimentos aliados no combate tanto do câncer quanto para outras doenças, segundo a nutricionista e que precisam estar presentes diariamente, são:

• Cenoura;
• Beterraba;
• Vegetais verdes e folhosos;
• Vegetais crucíferos, como brócolis, agrião entre outros;
• Grãos integrais;
• Frutas diversificadas; 

_{Frutas diversificadas/ (Foto Reprodução: Wizard)}

Sobre o uso de suplementos, Ana explica que ainda não há um estudo científico que afirme haver uma relação na prevenção deste câncer. Contudo, ingerir este produto sem a prescrição de um profissional, pode causar outras consequências graves ao funcionamento correto do organismo. Desta forma, pode até haver o desenvolvimento de doenças graves.

Foto Destaque: Prato com alimentação saudável/ Reprodução: Pense Natural

Na nova resolução publicada pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), na última sexta-feira (14), houve a atualização da norma em relação ao uso de canabidiol. A partir de agora, os médicos devem seguir novas normas e assim orientar os pacientes que dependem desta substância para realizar seus tratamentos.

A resolução CFM n° 2.324 agora é mais restritiva, pois autoriza que produtos feitos com base de cannabis apenas sejam indicados para tratar determinados quadros de epilepsia. O conteúdo ainda afirma que está proibida a prescrição de outros derivados da cannabis sativa que não seja o canabidiol.

_{Folhas de Cannabis e recipiente com o óleo/ (Foto Reprodução: Gazeta do Povo)}

Um novo ponto do texto é que os médicos estão “vedados” de prescrever o canabidiol para outras doenças, menos para aquelas em que o tratamento serve como um estudo científico. Vale lembrar que existem diversas terapias que usam de base este medicamento, pois ele serve para tratar desde transtornos de espectro autista até casos de depressão e ansiedade.

Questionada sobre este retrocesso nas normas, a relatora da resolução, Rosylane Rocha, afirmou: “Houve um aumento no número de atividades  de fomento ao uso de produtos baseados na cannabis e também um certo crescimento na prescrição desta substância para outras doenças, substituindo os tratamentos convencionais e comprovados por estudos e tudo isso após o aval da ANVISA”, revelou.

Agora apenas as epilepsias ligadas com a Síndrome de Dravet e Lennox-Gastaut e no Complexo de Esclerose Tuberosa é que têm o aval do uso de CBD. Segundo especialistas, esta atualização no texto se contradiz e pode inviabilizar a utilização do Metavyl, único remédio feito com CBD e aprovado no Brasil. Ele é indicado para o tratamento da Esclerose Múltipla.

_{Óleo de canabidiol e folhas de cannabis/ (Foto Reprodução: Medicom)}

Para a diretora executiva da Apoio a Pesquisa e Pacientes de Cannabis Medicinal (APEPI), Margarete Brito, essa resolução é um retrocesso. “Hoje temos na associação mais de 4 mil pacientes idosos com doenças como Alzheimer, Parkinson e dores crônicas que usam este medicamento. Os médicos que indicam essa substância para o tratamento, ficam intimidados de perderem seu registro na CFM”, afirmou.

A CEO e fundadora da Sphera Joy e FlowerMed, Caroline Heinz, explica que o novo texto da resolução é incongruente, pois o próprio Ministério da Saúde põe em prática outra coisa. Para ela, se não pode usar a substância, não há  razão de a Secretaria de Saúde, o Ministério da Saúde e o SUS, gastarem dinheiro na compra deste medicamento.

Foto Destaque: Óleo de canabidiol/ Reprodução: Blog de Neurologia do Dr. Matheus Trilico

Segundo dados divulgados de uma pesquisa do Instituto Datafolha, o próximo Presidente da República, que deverá ser eleito no próximo dia 30 deste mês, terá um grande desafio que é: reorganizar a área da saúde, pois ela está sofrendo com uma alta queda no número de crianças vacinadas, proposta de orçamento do ano que vem com valor abaixo do ideal e alta troca de ministros nos últimos quatro anos.

A BBC News Brasil conversou com especialistas desta área e apurou que apenas 26% da população brasileira possui plano de saúde, o restante depende exclusivamente do Sistema Único de Saúde (SUS). Estes dados foram revelados por uma pesquisa feita em julho pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA).

_{Pessoas esperando por consulta em fila de hospital/ (Foto Reprodução: Senado Federal)}

Um dos principais problemas é a alta queda na vacinação de crianças. Instituições como a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS) e o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef), já alertaram o atual Presidente sobre este problema e que graves consequências poderão acometer os brasileiros.

“A gente sempre teve um Programa Nacional de Imunização (PNI) muito forte. Contudo, esta queda de vacinação de contra qualquer doença, é grave, porque a vacina é a principal intervenção que mais salva vidas”, afirma o infectologista da Fiocruz de Mato Grosso do Sul, Julio Croda. Ele ainda pontua que desde 2015 já era notada uma queda nas vacinações e que durante a pandemia de Covid-19, a situação piorou e o Governo Federal ainda não expôs um plano de solução para este grave problema.

_{Fila de pessoas esperando atendimento em um posto de saúde/ (Foto Reprodução: Senado Federal)}

Croda ainda pontua que as quatro trocas de Ministros da Saúde nos últimos quatro anos, deixa todo este importante setor em situação problemática. Já que para ele, cada governante pensa e age de uma maneira, o SUS acaba por ter propostas não acabadas e isso acarreta em deficiências para a população brasileira.

Já para a médica psicanalista e presidente da Associação Brasileira deSaúde Coletiva (Abrasco), Rosana Onocko Campos, a desorganização do Minsitério da Saúde no mandato atual é muito problemática. “O próximo governo terá de tomar medidas extraordinárias, mais por conta desse descontrole do governo. Qualquer item como: cobertura de vacinas, internações evitáveis devida à atenção primária, fila de cirurgias, só demonstram uma piora. Tem partes do Ministério da Saúde que ninguém coordena mais”, comenta a médica.

Em resposta, o Ministério da Saúde, afirmou em nota que o enfrentamento do país sobre a Covid-19 teve resultados existosos e que cerca de R$ 106 bilhões foram destinados para o combate da pandemia. Sobre as demais vacinas, um dos objetivos do atual ministro Marcelo Queiroga é alcançar a marca de pelo menos 95% de vacinados e reduzir o número dos não vacinados. E que para conscientizar a população, estão sendo feitas campanhas de divulgação sobre a vacinação e que os Estados e municípios precisam de articulação para almejar o sucesso e o alto número de vacinas aplicadas.

Foto Destaque: Pessoas esperando por atendimento em hospital/ Reprodução: OCP News

Muitas pessoas que estão buscando perder peso de maneira rápida, acabam recorrendo ao cumprimento de uma dieta restritiva. O problema é que este tipo de prática leva a pessoa a ganhar peso novamente, além de desregular todo o organismo, causando diversos outros problemas, como: cansaço, dificuldade em cumprir as tarefas diárias, irritabilidade e até distensão abdominal.

Quando a restrição alimentar é severa, as pessoas vão acabar tendo uma alimentação desbalanceada e efeitos do tipo: memória falhada, unhas fracas, queda intensa de cabelo e uma forte vontade de consumir doces e mais carboidratos, como massas, pães e farinha aumentam e prejudicam todo o organismo.

_{Representação de uma alimentação saudável/ (Foto Reprodução: Dra. Monica Cabral)}

Para a nutricionista do Hospital Sírio-Libanês, Caroline Martins Machado, esse tipo de reação corporal é causada pelo estresse da falta de nutrientes circulando pelo organismo. “Esse tipo de manifestação são consequências de um estresse proveniente da restrição alimentar. Contudo, não só o paciente adepto desse tipo de dieta é quem sofre, as pessoas que não fazem uma alimentação balanceada e saudável também podem sofrer”, afirma.

A nutricionista explica que comer bem ajuda no funcionamento correto de todas as funções do corpo e principalmente pode evitar o desenvolvimento de doenças. Caroline pontua que o ponto inicial de analisar a restrição de nutrientes essenciais para o corpo, pois sem eles, todo o organismo terá carências e assim problemas como dificuldade para dormir, ressecamento na pele e dores de cabeça passam a ser recorrentes.

_{Mulher fazendo dieta alimentar/ (Foto Reprodução: Carrefour)}

“Dietas muito restritivas são difíceis de seguir e não são efetivas, pois num primeiro momento ela até pode ser efetiva, contudo o organismo diminui o gasto energético e aí ocorre o ‘efeito platô’, quando a perda de peso para. Aí a pessoa volta a comer e reganha o peso, porque o organismo vai armazenar mais nutrientes”, revela a médica.

A indicação de Caroline para quem deseja perder peso, é procurar por orientação de profissionais de saúde, como endocrinologistas, nutricionistas e nutrólogos. Os nutricionistas farão o plano alimentar de forma correta e os outros dois especialistas cuidarão da parte de indicar os medicamentos precisos para determinados casos. 

Foto Destaque: Mulher fazendo dieta/ Reprodução: Fortíssima

Como nós passamos cerca de um terço das nossas vidas dormindo, é natural que os sonhos causem certa curiosidade, já que eles trazem experiências tanto sensoriais, emocionais quanto mentais. Mesmo que muitas pessoas afirmem que não se recordam dos sonhos, mais de 75% das pessoas adultas, já afirmaram ter tido sonhos recorrentes, aqueles em que o mesmo conteúdo se repetem, durante boa parte da sua vida.

Mesmo que eles possam ser desenvolvidos em qualquer momento do sono, os sonhos são mais frequentes durante o “Rápido Movimento dos Olhos” (traduzido do inglês REM-“Rapid Eye Movement”). Neste período, há um alto nível de movimentos oculares e eles são bem rápidos.

_{Mulher dormindo e sonhando/ (Foto Reprodução: Educação Um Como)}

Ainda não há uma explicação científica sobre tanto a origem quanto a função dos sonhos, contudo eles têm ligação principalmente cm as vivências que ficam na parte das memórias. Para especialistas, o sonho nasce de um resultado da consolidação das lembranças, que são feitas pelas áreas do cérebro que trabalham com a memória e por isso existe um “roteiro”, que quando ativado, produz a ilusão.

Segundo especialistas desta área, é necessário haver uma divisão entre: os sonhos recorrentes e aqueles em que a causa é desconhecida, mas que não são ligados com problemas de saúde. No Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), feito e publicado pela Associação Norte-Americana de Psiquiatria, os dois transtornos são sintomas do transtorno de pesadelo e do estresse pós-traumático.

_{Homem dormindo e sonhando/ (Foto Reprodução: Tudo Ela)}

O estresse pós-traumático acomete quem sente a repetição do mesmo evento traumático. Já a visão recorrente idiopática, ainda não tem causa conhecida, tem uma relação com temas mais gerais, que vão desde a morte de alguém próximo ou não até o fim de qualquer tipo de relacionamento. A ilusão que se repete com frequência está relacionada com fatores psicológicos.

Uma das principais recomendações de especialistas é que os sonhos repetitivos estão indicando alguma preocupação ou conflito não resolvido, então a pessoa precisa enfrentar a situação, pois o sonho pode servir como um treinamento. Outra ideia é que se a pessoa quer reduzir esse tipo de visão, ela pode tentar buscar por ajudas psicológicas, que auxiliará de forma correta no tratamento.

Foto Destaque: Homem dormindo e sonhando/ Reprodução: SACI

Atualmente, um dos suplementos mais indicados pelos especialistas para quem busca ganhar massa muscular, além de aperfeiçoar sua performance durante os treinos de atividade física, é a creatina. Ela pode proporcionar diversos benefícios para o corpo todo, como: pode auxiliar no tratamento de doenças musculares, pode prevenir doenças crônicas e também o desenvolvimento do mal de Parkinson.

Segundo a educadora física e nutricionista, Dani Borges, este suplemento é uma indicação recorrente. “Ela é um dos suplementos mais testados e estudados do mundo. Ingerindo de forma correta, haverá um auxílio no ganho de massa, de forma direta ou indireta, além de aumentar a força e a resistência dos músculos”, conta.

_{Creatina em pó e em cápsulas/ (Foto Reprodução: Agora RN)}

Outro ponto levantado por Dani, é que devido ao alto número de pesquisas sobre este produto, diversos especialistas puderam entender que a creatina não é tão nociva para os rins. “Se o paciente fizer o uso contínuo da creatina durante cinco anos, ele não terá obrigatoriamente algum problema nos rins. Tanto que obstetras liberam o uso quando uma mulher está grávida”, revela.

Um dos problemas mais comentados sobre esse complemento alimentar é que ele causa retenção de líquido. A educadora afirma ser um mito esta ideia. “A creatina proporciona um inchaço intramuscular, ou seja, na parte interna do músculo. O problema é quando a pessoa não está ingerindo a quantidade necessária de água ou não seguindo a dieta corretamente, aí ela pode sentir o corpo ficar estranho, mas não tem haver com o suplemento em si”, afirmou.

_{Pó de creatina e pesos de academia/ (Foto Reprodução: Burpee)}

Para adicionar o complemento alimentar na dieta, a nutricionista conta que existem duas formas. A primeira é com a saturação, ou seja, o paciente toma cinco gramas de creatina quatro vezes ao dia por sete dias e no oitavo dia toma cinco gramas uma vez ao dia. Nisso, o efeito já começa aparecer no sétimo dia.

A outra forma é sem a saturação, então o paciente toma cinco gramas uma vez ao dia. Contudo, o efeito começa a surgir dentro de 20 dias. Dani explica que: “A creatina fica 95% nos músculos e 5% vão para o cérebro. Só quando o corpo atinge a saturação é que há a melhora nos músculos”, explicou. Para ela, este suplemento deve ser ingerido diariamente, por ser de efeito acumulativo. Então mesmo nos dias sem atividade física, ela precisa ser consumida.

Foto Destaque: Medidor de quantidade com creatina e pesos de academia/ Reprodução: Atletis