Uma pessoa sonolenta e sem ânimo pela manhã e com mais disposição à noite, pode ser uma “coruja noturna”: um padrão de sono ou cronotipo que o torna mais disposto a querer ficar acordado até tarde. Nesse caso, a pessoa corre um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2, e hábitos de vida pouco saudáveis, segundo estudo.
Sono inadequado
Estudos sugerem que pessoas notívagas, que tendem a estar mais ativas durante a noite e a ter padrões irregulares de sono, podem estar em maior risco de desenvolver diabetes tipo 2, isso também pode estar relacionado a vários fatores.
Segundo a pesquisadora Sina Kianersi do Hospital Brigham and Women’s e da Escola de Medicina Harvard, em Boston, os notívagos tem um risco 72% maior de desenvolver diabetes ao longo dos oito anos de estudo.
O corpo humano possui um relógio biológico interno que regula funções como o metabolismo, a sensibilidade à insulina e o processamento de glicose. Quando os hábitos noturnos desregulam esse ritmo circadiano, pode ocorrer uma disfunção na regulação do açúcar no sangue.
Pessoas notívagas tendem a estar mais ativas durante a noite. (Foto: Reprodução/Harvard Medical School)
Atividades físicas irregulares e falta de sono contribuem para diabete
Pessoas notívagas podem ter padrões de alimentação e atividade física irregulares, incluindo consumo de alimentos à noite e falta de sono adequado. Isso pode contribuir para ganho de peso e resistência à insulina, fatores de risco para diabetes tipo 2.
“Os notívagos são mais propensos a ter uma dieta pobre e ser menos ativos fisicamente. Usam álcool em maiores quantidades e tem um IMC (índice de massa corporal) pouco saudável, costumam fumar e dormir menos ou mais que as sete/nove horas recomendadas todas as noites”, disse Kianersi.
Juntamente com sua equipe, Kianersi excluiu hábitos poucos saudáveis dos dados de pesquisa e concluiu que o risco de uma pessoa noturna desenvolver diabetes tipo 2 caiu para 19% em relação a pessoas que dormem mais tarde e/ou as pessoas que dormem e acordam cedo.
No entanto, é importante ressaltar que a relação entre ser notívago e desenvolver diabetes tipo 2 não é definitiva e varia de pessoa para pessoa. Além disso, outros fatores de risco, como genética e estilo de vida geral, desempenham um papel importante no desenvolvimento da doença.
É fundamental que pessoas notívagas cuidem da sua saúde, mantendo uma dieta equilibrada, praticando atividade física e buscando um sono adequado, além de monitorar regularmente a saúde com a ajuda de um profissional médico.
Foto destaque: Mulher no tablet à noite. Reprodução/Freepik
